帕金森患者可以運動嗎？帕金森是老年人經(jīng)?；嫉囊环N疾病，而適當(dāng)?shù)倪\動對老年人的健康會有所幫助，即使是患了帕金森也應(yīng)該要選擇合適的運動哦。

帕金森患者如何運動

有計劃、有目的進行鍛煉。帕金森患者因為行動不便，所以肢體活動能力會日漸萎縮衰退。因此康復(fù)運動需有一定的計劃性，切針對性實施鍛煉，這樣肢體能力就能慢慢恢復(fù)如初。

早期患者多做主動運動。早期帕金森患者病情較輕，所以可以通過適量主動運動，保持機體基本的能力。比如，散步與做家務(wù)，只要廣大患者能有意識多做運動，那么就能讓身體長時間保持健康的狀態(tài)，延遲病發(fā)。

晚期患者多做被動運動。晚期患者因為肢體已經(jīng)有明顯的運動障礙，所以就會無法做主動運動，此時患者需多做被動運動與按摩，以盡量保持關(guān)節(jié)活動幅度。護理者還需幫助患者翻身、叩背、按摩、保護骨突部，這樣能有效預(yù)防肺部感染與褥瘡，讓其生活比較舒適。

那么，有哪些運動是時候帕金森患者的呢？

帕金森患者做什么運動好

放松和呼吸訓(xùn)練。為患者尋覓一個稍微安靜的地方，調(diào)節(jié)一下燈光的明亮，稍暗最合適，將身體完全的放松舒服地仰臥。閉上雙眼，進行深而緩地呼吸。按照中國氣功的原理想想氣流全身，放松全身肌肉，亦可取坐位方法同上，如此反復(fù)練習(xí)5-15分鐘。

步態(tài)訓(xùn)練。帕金森病患者的步態(tài)異常主要表現(xiàn)為步行緩慢、步長縮短、擺動減少、步行啟動及變換困難。臨床醫(yī)師一直通過各種感官刺激（視覺聽覺）訓(xùn)練來改善帕金森病患者的步態(tài)。這可能是因帕金森病患者黑質(zhì)。紋狀體一皮質(zhì)環(huán)路運動機能的缺陷可通過前扣帶皮質(zhì)、背外側(cè)前額葉等皮質(zhì)機能增強而部神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，從而使患者更好地完成動作。

抗阻訓(xùn)練。帕金森病患者肢體伸展受限會導(dǎo)致運動緩慢，而對肢體進行抗阻力訓(xùn)練可以增加肌力和改善運動功能。研究表明，一定強度的抗阻訓(xùn)練會增加肌肉容積，從而增加肌力。若在行抵抗阻力訓(xùn)練的同時補充肌氨酸，可以明顯加強訓(xùn)練的效果，主要表現(xiàn)為上肢伸展運動的增強。

側(cè)彎訓(xùn)練。雙腳分開和肩膀同寬，雙膝微曲呈不標(biāo)準(zhǔn)的馬步動作，右上肢向上伸直，掌心向內(nèi)，軀干向左側(cè)彎，如此往返數(shù)次；然后換左側(cè)的手臂繼續(xù)重復(fù)進行。轉(zhuǎn)體運動：雙腳分開，略寬于肩，雙上肢屈肘平端于胸前，向右后轉(zhuǎn)體兩次，動作要富有彈性。然后反方向重復(fù)。

強制運動訓(xùn)練。強制運動訓(xùn)練作為有氧運動的一種形式，與隨意運動相比，具有更大的運動效益。對帕金森病患者強制運動的研究證實，在帕金森病動物模型和帕金森病患者中能提高運動功能，主要是因為其刺激神經(jīng)營養(yǎng)因子或增加多巴胺的釋放。

帕金森患者運動必須要適量并且適合，否則就很有可能出現(xiàn)意外。