帕金森患者可以運(yùn)動(dòng)嗎？帕金森是老年人經(jīng)常患的一種疾病，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)老年人的健康會(huì)有所幫助，即使是患了帕金森也應(yīng)該要選擇合適的運(yùn)動(dòng)哦。

帕金森患者如何運(yùn)動(dòng)

有計(jì)劃、有目的進(jìn)行鍛煉。帕金森患者因?yàn)樾袆?dòng)不便，所以肢體活動(dòng)能力會(huì)日漸萎縮衰退。因此康復(fù)運(yùn)動(dòng)需有一定的計(jì)劃性，切針對(duì)性實(shí)施鍛煉，這樣肢體能力就能慢慢恢復(fù)如初。

早期患者多做主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。早期帕金森患者病情較輕，所以可以通過(guò)適量主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，保持機(jī)體基本的能力。比如，散步與做家務(wù)，只要廣大患者能有意識(shí)多做運(yùn)動(dòng)，那么就能讓身體長(zhǎng)時(shí)間保持健康的狀態(tài)，延遲病發(fā)。

晚期患者多做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。晚期患者因?yàn)橹w已經(jīng)有明顯的運(yùn)動(dòng)障礙，所以就會(huì)無(wú)法做主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，此時(shí)患者需多做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)與按摩，以盡量保持關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度。護(hù)理者還需幫助患者翻身、叩背、按摩、保護(hù)骨突部，這樣能有效預(yù)防肺部感染與褥瘡，讓其生活比較舒適。

那么，有哪些運(yùn)動(dòng)是時(shí)候帕金森患者的呢？

帕金森患者做什么運(yùn)動(dòng)好

放松和呼吸訓(xùn)練。為患者尋覓一個(gè)稍微安靜的地方，調(diào)節(jié)一下燈光的明亮，稍暗最合適，將身體完全的放松舒服地仰臥。閉上雙眼，進(jìn)行深而緩地呼吸。按照中國(guó)氣功的原理想想氣流全身，放松全身肌肉，亦可取坐位方法同上，如此反復(fù)練習(xí)5-15分鐘。

步態(tài)訓(xùn)練。帕金森病患者的步態(tài)異常主要表現(xiàn)為步行緩慢、步長(zhǎng)縮短、擺動(dòng)減少、步行啟動(dòng)及變換困難。臨床醫(yī)師一直通過(guò)各種感官刺激（視覺聽覺）訓(xùn)練來(lái)改善帕金森病患者的步態(tài)。這可能是因帕金森病患者黑質(zhì)。紋狀體一皮質(zhì)環(huán)路運(yùn)動(dòng)機(jī)能的缺陷可通過(guò)前扣帶皮質(zhì)、背外側(cè)前額葉等皮質(zhì)機(jī)能增強(qiáng)而部神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，從而使患者更好地完成動(dòng)作。

抗阻訓(xùn)練。帕金森病患者肢體伸展受限會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)緩慢，而對(duì)肢體進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練可以增加肌力和改善運(yùn)動(dòng)功能。研究表明，一定強(qiáng)度的抗阻訓(xùn)練會(huì)增加肌肉容積，從而增加肌力。若在行抵抗阻力訓(xùn)練的同時(shí)補(bǔ)充肌氨酸，可以明顯加強(qiáng)訓(xùn)練的效果，主要表現(xiàn)為上肢伸展運(yùn)動(dòng)的增強(qiáng)。

側(cè)彎訓(xùn)練。雙腳分開和肩膀同寬，雙膝微曲呈不標(biāo)準(zhǔn)的馬步動(dòng)作，右上肢向上伸直，掌心向內(nèi)，軀干向左側(cè)彎，如此往返數(shù)次；然后換左側(cè)的手臂繼續(xù)重復(fù)進(jìn)行。轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)：雙腳分開，略寬于肩，雙上肢屈肘平端于胸前，向右后轉(zhuǎn)體兩次，動(dòng)作要富有彈性。然后反方向重復(fù)。

強(qiáng)制運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。強(qiáng)制運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練作為有氧運(yùn)動(dòng)的一種形式，與隨意運(yùn)動(dòng)相比，具有更大的運(yùn)動(dòng)效益。對(duì)帕金森病患者強(qiáng)制運(yùn)動(dòng)的研究證實(shí)，在帕金森病動(dòng)物模型和帕金森病患者中能提高運(yùn)動(dòng)功能，主要是因?yàn)槠浯碳ど窠?jīng)營(yíng)養(yǎng)因子或增加多巴胺的釋放。

帕金森患者運(yùn)動(dòng)必須要適量并且適合，否則就很有可能出現(xiàn)意外。