游泳是一項(xiàng)非常健康的運(yùn)動(dòng)，很多人都喜歡，要是仔細(xì)觀察的話，很多專業(yè)的人在游泳之前都會(huì)先做一些熱身運(yùn)動(dòng)，可能業(yè)余的人不是太了解，還有就是在游泳的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)一些意外的情況，為了幫助大家解答這些疑惑，今天家庭醫(yī)生在線采訪了廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師丁邦晗，來(lái)為我們?cè)敿?xì)的講述一下在游泳前為何要做熱身運(yùn)動(dòng)？游泳的時(shí)候出現(xiàn)意外該怎么辦？

為什么游泳前要做熱身運(yùn)動(dòng)？

游泳時(shí)需要全身肌肉的配合，而且水里的溫度比人的體溫低一點(diǎn)，如果沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)肌肉痙攣的情況，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致溺水。因此丁邦晗醫(yī)生認(rèn)為在游泳前，一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓全身的肌肉關(guān)節(jié)活動(dòng)起來(lái)，一般運(yùn)動(dòng)10分鐘左右。

游野泳為什么更容易發(fā)生意外？

野外游泳容易發(fā)生危險(xiǎn)的原因有：1、沒(méi)有正規(guī)的救生員和救生設(shè)備的保護(hù)。2、野外的環(huán)境比較陌生，有些地方長(zhǎng)有水草，可能會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)，除此之外，野外的水中有很多生物，游泳時(shí)可能會(huì)受到驚嚇或者被動(dòng)物咬傷，因此不提倡野游。

游泳時(shí)突然抽筋怎么辦？

如果游泳時(shí)突然抽筋，首先應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，一般在游泳時(shí)，只會(huì)發(fā)生腿抽筋或者手抽筋，不會(huì)出現(xiàn)四肢均抽筋的情況，因此我們應(yīng)該保持頭腦清醒，冷靜考慮如何自救，可以想辦法讓身體漂浮起來(lái)，保持頭部在水面以上，然后再考慮呼救。

由此可知，在游泳之前做熱身是非常有好處的，可以防止一些意外的出現(xiàn)，要是在游泳的過(guò)程中有意外出現(xiàn)的話，也不要過(guò)于著急，一定要冷靜下來(lái)，尋求外界的救援，不要白白浪費(fèi)力氣，只有這樣，生存的可能性才會(huì)大大提高的。