老年人由于身體的各項(xiàng)器官都在衰退，所以比較容易出現(xiàn)腿抽筋的情況，這種滋味是非常不好受的，但也是可以預(yù)防的，為此，家庭醫(yī)生在線特地采訪了開(kāi)封市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師張艷凱，來(lái)為我們?cè)敿?xì)的講述一下老年人腿抽筋的話應(yīng)該如何預(yù)防和治療呢？

老年人腿抽筋應(yīng)該如何預(yù)防？

對(duì)于老年人的腿抽筋，可以選擇的預(yù)防方法如下：第一是補(bǔ)鈣，老年人上了年紀(jì)之后，就容易存在缺鈣的情況，所以要積極的補(bǔ)鈣?？梢赃x擇食物補(bǔ)鈣和藥物鈣相結(jié)合，補(bǔ)鈣之后還需要堅(jiān)持多喝水。第二是適當(dāng)鍛煉，在平時(shí)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?，每天抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。第三是營(yíng)養(yǎng)支持，老年人應(yīng)當(dāng)多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，避免營(yíng)養(yǎng)不良引起的身體不適。

腿抽筋看什么科？

腿抽筋是神經(jīng)內(nèi)科，所以腿抽筋可以去神經(jīng)內(nèi)科就診，一般出現(xiàn)腿抽筋大多是和缺鈣有關(guān)系，但可能與受涼以及情緒不穩(wěn)定等方面有關(guān)，而且水分以及鹽分的流失過(guò)多，也是會(huì)引起腿抽筋的。張艷凱醫(yī)生認(rèn)為如果經(jīng)常性的有腿抽筋的現(xiàn)象就考慮缺鈣，可以檢查一下微量元素，然后進(jìn)行補(bǔ)充，在平時(shí)盡量注意改善自己的飲食習(xí)慣，多注意保暖，避免過(guò)度勞累，保持樂(lè)觀的心態(tài)。

老年人腿抽筋的治療是怎么樣的？

老年人如果出現(xiàn)腿部抽筋的情況，很有可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏鈣元素。如果只是輕度的缺乏鈣元素，可以讓老年人適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓}元素的食物。每天堅(jiān)持飲用兩杯牛奶，適當(dāng)?shù)睾纫恍┕穷^湯都可以幫助補(bǔ)充鈣元素。老年人平時(shí)一定要注意積極加強(qiáng)體育鍛煉，特別是要注意進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，這樣可以幫助促進(jìn)維生素d的生成，有利于鈣元素的吸收。如果缺鈣的情況非常嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候可能需要服用鈣片。

老年人雖然腿腳沒(méi)有以前那么靈活了，但是可以做一些比較溫和的運(yùn)動(dòng)，還有就是在平時(shí)的飲食上多攝入一些維生素和鈣含量高的食物，比如蝦皮、牛奶等。