晚上睡不著覺，是我們每個(gè)人都可能遇到的情況，晚上睡不著覺的原因是非常多的，很多疾病原因，環(huán)境因素，精神因素，心理因素以及自身的生活習(xí)慣，都有可能導(dǎo)致晚上睡不著覺，需要患者及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，改善睡眠質(zhì)量。針對(duì)晚上睡不著覺焦慮的處理方法，以及大腦興奮睡不著覺的處理方法，我們特邀請(qǐng)聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師蔣慶賀為我們做專項(xiàng)解讀。

焦慮睡不著覺怎么辦？

長期的精神焦慮導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，特別是神經(jīng)功能性癥狀，而出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象。是一種比較典型的入睡困難的疾病表現(xiàn)。首先患者的問題主要是在于心理上的矛盾，心理包袱過重而導(dǎo)致的一種病變改變。而且患者平時(shí)最好是能夠通過心理咨詢來盡量減緩相應(yīng)矛盾和困難。與此同時(shí)患者也可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^社交方式來緩解心理矛盾，例如通過打球游泳的方式，也可以有效的降低相應(yīng)的心理包袱和心理壓力，而且患者平時(shí)也要適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)與人溝通，這些都是目前改善焦慮根本的主要方法。

大腦興奮睡不著怎么辦？

如果患者長時(shí)間出現(xiàn)大腦興奮而難以入睡或者是睡不著的情況，是特別危險(xiǎn)的信號(hào)。因?yàn)殚L期大腦睡眠不足或者是大腦睡眠質(zhì)量降低，會(huì)造成身體一系列的臨床癥狀，對(duì)于長期興奮而睡不著的患者主要還是要通過心理方面的咨詢和幫助，來疏通患者的心理包袱，來解決患者的心理困惑，而且對(duì)于經(jīng)常興奮睡不著的患者還要使用相應(yīng)的飲食方式進(jìn)行調(diào)理，飲食當(dāng)中一定要規(guī)律，千萬不能暴飲暴食，而且適當(dāng)?shù)亩喑耘Ｄ?，有一定的促進(jìn)睡眠和提高睡眠質(zhì)量的整體性的作用，在有條件的情況下患者還可以通過針灸方式進(jìn)行康復(fù)性的大腦治療。

生活中如果長期出現(xiàn)焦慮睡不著覺的情況，患者需要及時(shí)尋求心理醫(yī)師的幫助，尋找情緒宣泄的出口，必要時(shí)還可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)姆幂o助睡眠的藥物，改善睡眠的質(zhì)量。大腦如果出現(xiàn)興奮睡不著覺的情況，建議患者及時(shí)進(jìn)行腦部動(dòng)態(tài)的監(jiān)測(cè)，如果是疾病因素導(dǎo)致的，建議進(jìn)行針對(duì)性的治療，如果是心理因素導(dǎo)致的，可以尋求心理醫(yī)師的治療。