兒童經(jīng)常頭痛，家長需關(guān)注生活作息、飲食調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo)、疼痛監(jiān)測、及時就醫(yī)等方面。

1. 關(guān)注生活作息：保證兒童有規(guī)律的作息時間，每天應(yīng)保證充足的睡眠，一般學(xué)齡前兒童需10 - 13小時，學(xué)齡兒童需9 - 11小時。合理安排學(xué)習(xí)和休息時間，避免過度勞累。同時，營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量，緩解頭痛癥狀。

2. 飲食調(diào)節(jié)：注意兒童的飲食均衡，避免食用可能誘發(fā)頭痛的食物，如巧克力、奶酪、腌制食品等。保證攝入足夠的水分，防止脫水引起頭痛。多吃富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮水果、蔬菜，如蘋果、香蕉、菠菜等，有助于維持身體健康。

3. 心理疏導(dǎo)：兒童可能因?qū)W習(xí)壓力、家庭環(huán)境等因素產(chǎn)生心理問題，進(jìn)而引發(fā)頭痛。家長要關(guān)注兒童的心理狀態(tài)，與他們多溝通交流，幫助其釋放壓力，保持心情舒暢?？梢怨膭顑和瘏⒓右恍└信d趣的活動，如繪畫、音樂、運(yùn)動等，緩解緊張情緒。

4. 疼痛監(jiān)測：家長要密切關(guān)注兒童頭痛的發(fā)作頻率、程度、持續(xù)時間、疼痛部位等情況。可以制作一個頭痛日記，記錄相關(guān)信息，以便在就醫(yī)時為醫(yī)生提供準(zhǔn)確的資料。如果頭痛癥狀加重或出現(xiàn)其他伴隨癥狀，如嘔吐、視力模糊、肢體無力等，應(yīng)及時就醫(yī)。

5. 及時就醫(yī)：如果兒童經(jīng)常頭痛，應(yīng)及時帶其到正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生可能會進(jìn)行詳細(xì)的體格檢查、神經(jīng)系統(tǒng)檢查、實驗室檢查等，以明確頭痛的原因。常見的引起兒童頭痛的疾病有偏頭痛、鼻竇炎、青光眼等。針對不同的病因，醫(yī)生會給予相應(yīng)的治療方案。如偏頭痛可使用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等藥物緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。

兒童經(jīng)常頭痛會影響其身心健康和學(xué)習(xí)生活，家長應(yīng)重視起來，從生活作息、飲食、心理等方面進(jìn)行護(hù)理，密切監(jiān)測頭痛情況，并及時帶兒童就醫(yī)，以便明確病因，采取有效的治療措施。