備考期間情緒穩(wěn)定是相當(dāng)重要的，但這是很難做到的一件事。大多考生在備考期間都會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，甚至?xí)恢背掷m(xù)到考試完畢。偶爾情緒波動是正?，F(xiàn)象，并不會造成多大影響，但是長時間長期情緒不穩(wěn)定，就會影響考生備考期間的復(fù)習(xí)效果。那么，針對考生容易出現(xiàn)的心理障礙問題以及心理測試判斷方法，今天我們邀請中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院主任醫(yī)師甘照宇來為我們做解答分析。

高考考生容易出現(xiàn)哪些心理障礙問題？

高考考生較為常見的心理障礙問題主要包括焦慮、抑郁、睡眠障礙三類。因此考生在備考階段需格外注意此三種疾病對考生的精神狀態(tài)的影響，積極進(jìn)行相應(yīng)的干預(yù)，提高學(xué)習(xí)效率。避免由于精神壓力應(yīng)激能力過差出現(xiàn)不可預(yù)估的不良后果。

感覺自己備考期間情緒有波動，如何進(jìn)行自我心理測試判斷？

考生在備考期間情緒波動較大時，需注意從以下幾方面著手進(jìn)行心理測試判斷：1、測試焦慮水平，建議考生通過睡眠質(zhì)量監(jiān)測明確焦慮狀態(tài)；2、測試抑郁程度，考生可通過回答抑郁問卷進(jìn)行檢測；3、也可以做SCL-90癥狀清單檢查，篩查考生是否具有抑郁、焦慮、強迫、恐懼、偏執(zhí)等癥狀。

考生情緒波動太大，很大原因是考生不僅擔(dān)心個人得失，也擔(dān)心失敗會讓關(guān)心自己的人失望。這件事確實影響心情，但事實是你的成敗得失在別人看來其實并沒有那么重要，我們是傾向于把眼前的事看得極端重要，而別人更在意你的長期發(fā)展。所以考生不要因為一時成績的上升或下降而或喜或悲。