耳鳴，其實(shí)不是一種疾病，而是一種癥狀。作為耳科的難題之一，到目前為止，還沒(méi)有任何一種特效方法，不論是藥物還是手術(shù)，可以根治耳鳴。換句話說(shuō)，倘若你患了耳鳴，你這輩子就與它“如影隨形”常相伴。每一位耳鳴患者都需要學(xué)會(huì)如何與耳鳴“和平共處”，要想方設(shè)法控制它。如果能堅(jiān)持做到以下三點(diǎn)，就能夠有效減輕耳鳴。

　　1、 控制誘因

　　耳鳴的發(fā)作通常有誘因，而且誘因復(fù)雜多樣。比如，頸性耳鳴、官能癥性耳鳴、咽鼓管阻塞性耳鳴、腎虛性耳鳴、藥物性耳鳴、噪音性耳鳴等；有的人精神緊張或精神受創(chuàng)后也容易耳鳴；有的人過(guò)度疲勞后也會(huì)耳鳴等等。有許多人因?yàn)槎Q而抑郁、擔(dān)心、煩惱，個(gè)別病人甚至有輕生的想法。

　　耳鳴患者若能了解導(dǎo)致自己耳鳴的各種原因，到醫(yī)院在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，在日常生活中盡量避免導(dǎo)致耳鳴的各種誘因，就能減少耳鳴發(fā)作的頻率。

　　2、“耳部保健操”要堅(jiān)持

　　武警醫(yī)院耳鼻咽喉科研究所主任中醫(yī)師龍目恒教授指出，從耳鳴誘因看，其發(fā)生因素多樣，歸結(jié)起來(lái)與情緒、作息、飲食、疾病等有關(guān)系。日常生活中精神、情緒調(diào)理必不可少，心情舒暢能緩解耳鳴的發(fā)作；少食肥膩甘辛辣食物等溫燥食物，注意勞逸結(jié)合；臨睡前不喝濃茶、咖啡、酒等刺激性飲料；夜間耳鳴嚴(yán)重者，可睡前用熱水泡腳；對(duì)于重度耳鳴導(dǎo)致耳聾的患者，建議配戴助聽(tīng)器。

　　臨床觀察發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行耳部保健按摩，可以有效緩解耳鳴發(fā)生的頻率和響度。何時(shí)進(jìn)行耳部按摩效果最好？當(dāng)然，并不是耳鳴發(fā)生時(shí)按摩效果最好。很多患者認(rèn)為，平時(shí)不需要進(jìn)行耳部按摩，等到耳鳴時(shí)再按摩。

　　其實(shí)，對(duì)于耳鳴患者而言，不必等到耳鳴發(fā)生的時(shí)候再進(jìn)行耳部按摩，日常生活中，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持耳部按摩比耳鳴時(shí)再進(jìn)行更有效。“耳部保健操”的具體方法如下：

　?、?捏鼻鼓氣，將鼻子捏住，憋氣能聽(tīng)到鼓膜振動(dòng)聲、或細(xì)細(xì)響聲，突然開(kāi)朗心情。

　?、?按穴通絡(luò)，用同側(cè)拇指指尖揉按聽(tīng)會(huì)、聽(tīng)宮、翳風(fēng)、三陰交，按之穴位有酸脹麻感覺(jué)。

　?、?搓耳前后，用同側(cè)拇指置于耳后，食指置于耳前，上下搓耳前、耳后皮膚至微紅。

　?、?擊打天鼓，以兩手掌部捂耳，食指壓于中指上，以食指滑下彈響腦骨，由后往前，每次彈3-5分鐘左右。

　　⑸ 鳴震天雷，以左手指屈曲置于左側(cè)耳后，右手指置于右側(cè)耳后，用手腕之彈力使指尖著力叩擊頭部，由耳后向頭頂，再由前額至腦后，每次敲擊3-5分鐘。

　　3、科學(xué)認(rèn)識(shí)耳鳴

　　耳鳴作為臨床上常見(jiàn)的癥狀，它的發(fā)生可以是聽(tīng)力的伴隨癥狀，在聽(tīng)力損失的起始階段，如突發(fā)性耳聾、噪聲性聾、老年性聾等，也許患者并沒(méi)有覺(jué)察到聽(tīng)力損失，只是感覺(jué)耳鳴；耳鳴也可以是某些疾病的首發(fā)癥狀或前驅(qū)癥狀，如聽(tīng)神經(jīng)瘤、噪聲性聾、耳硬化癥、藥物性聾等。因此，耳鳴發(fā)生時(shí)，切不可掉以輕心，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，及時(shí)排查可導(dǎo)致耳鳴的各種病因。

　　耳鳴病因復(fù)雜，這也使得其治療難度大，還沒(méi)有一種特別有效的方法。不少病人接受過(guò)中西醫(yī)各種治療方法后，認(rèn)為效果不理想。“耳鳴治療有多種方式，比如病因治療，其目的是針對(duì)引起耳鳴的原發(fā)病進(jìn)行治療，對(duì)于血管瘤、腫瘤等引起的耳鳴，可用外科手術(shù)治療；有的是疾病伴耳鳴癥狀，既可藥物治療，也可以手術(shù)治療，像梅尼埃??；其他治療手段還有藥物治療、電刺激療法、耳鳴治療儀等。治療效果也因病而異?！饼埬亢憬淌诮榻B。

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