哪些食物適合鼻炎病人？鼻炎是一種常見(jiàn)疾病，常和感冒一同發(fā)生，癥狀相似。輕度的鼻炎會(huì)導(dǎo)致鼻塞、流鼻涕、嗅覺(jué)失靈、呼吸不便等，因此患者應(yīng)注意日常護(hù)理。專家表示，鼻炎患者應(yīng)注意清淡飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡。那么哪些清淡食物適合鼻炎患者呢？

急性鼻竇炎通常由感染（如扁桃體炎）引起，如果飲食能提供大量維生素和礦物質(zhì)以增強(qiáng)身體的抵抗力，則有助于身體康復(fù)和阻止病情惡化。慢性鼻竇炎可能由感覺(jué)或?qū)δ承┦澄铮ㄈ缛橹破?、谷類甚至豆制品）過(guò)敏引起，導(dǎo)致黏膜腫脹。此外，吸入汽車廢氣、吸煙、鼻子損傷以及患有枯草熱也可導(dǎo)致鼻竇疾患。根據(jù)專家的建議鼻竇炎患者適宜多吃的清淡食物有以下幾種：

一、新鮮水果和蔬菜，以攝取維生素C和生物類黃酮，還有多吃柑橘類水果

二、柑橘類水果，它們還有生物類黃酮，這種物質(zhì)配合維生素C可保持微血管的健康

三、貝類和堅(jiān)果，以攝取鋅；

四、全谷類和豆類，以攝取維生素B;

五、葵花子、種子油，以攝取維生素E;

六、大蒜和洋蔥；

夏天過(guò)去就到了秋天了，所以小便提前給你做提醒，秋天是鼻炎的高發(fā)季節(jié)，由于空氣的變涼，早晚得溫差的變大，人們可能會(huì)不停的大噴嚏。在家愛(ài)上天干物燥，一些過(guò)敏性的植物也特別容易吸入鼻孔，所以一定要小心。

秋季過(guò)敏性鼻炎如何預(yù)防？

換季小心得過(guò)敏性鼻炎

雖然秋季天氣仍有些炎熱，但節(jié)氣的變化使得周圍環(huán)境出現(xiàn)許多肉眼看不見(jiàn)的細(xì)微改變，如濕度相對(duì)小、浮塵相對(duì)多，各種野草草種、野花花粉，以及花草樹(shù)木新一輪的新陳代謝等，這些都可能造成過(guò)敏原增加，使具有過(guò)敏體質(zhì)的人群發(fā)生過(guò)敏癥，也就是人們常說(shuō)的秋季過(guò)敏癥。

不少過(guò)敏性鼻炎患者往往對(duì)自己的病不了解，因?yàn)槠浒Y狀主要是流鼻涕、打噴嚏，患者會(huì)以為自己只是感冒，隨便吃些感冒藥或者是抗生素。這樣不僅達(dá)不到治療的目的，長(zhǎng)此以往還會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生耐藥性，到了秋季，如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏的情況，最好先去醫(yī)院檢查一下。如果延誤病情，很有可能會(huì)引發(fā)其他的病癥，比如，長(zhǎng)期的鼻炎患者中有50%到70%會(huì)出現(xiàn)合并哮喘的病癥。比較穩(wěn)定的過(guò)敏性鼻炎患者在發(fā)病前應(yīng)做提前治療，可以抑制病癥的發(fā)生。

哪些原因會(huì)誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎？

1、季節(jié)性鼻炎又稱枯草熱或花粉癥，其發(fā)病有著明顯的季節(jié)性，多在春秋兩季發(fā)生，又以秋季為多。植物花粉引起者較多。有人提出玉米花粉也是中原地區(qū)的致敏原，但尚未得到證實(shí)。每年八九月份，秋高氣爽，空氣中大量花粉飄散，這些病人此時(shí)發(fā)病。輕者10月初癥狀就會(huì)消失，重者即能引起鼻自主神經(jīng)紊亂和傷害性感覺(jué)神經(jīng)暴露，部分患者可并發(fā)細(xì)菌感染，病程延至12月。

2、吸入性過(guò)敏原：如室內(nèi)外塵埃、塵螨、真菌、動(dòng)物皮毛、羽毛、棉花絮等，多引起常年性發(fā)作。

3、食物性過(guò)敏原：如魚(yú)蝦、雞蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等。

4、接觸物如化妝品、汽油、油漆、酒精等。

5、其他可能是某些細(xì)菌及其毒素，物理因素（如冷熱變化，溫度不調(diào)），內(nèi)分泌失調(diào)或體液酸堿平衡失調(diào)等病因均可致病。也可由于多種因素同時(shí)或先后存在。

秋季鼻炎別誤當(dāng)感冒

過(guò)敏性鼻炎是“小毛病，大危害”，由于初期癥狀輕微，與感冒相似，很容易被人們忽視。以下方法可將兩種疾病區(qū)分：感冒通常會(huì)伴有喉嚨痛、咳嗽等，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)燒、頭痛、全身酸痛。而過(guò)敏性鼻炎的典型癥狀，是陣發(fā)性打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、鼻塞，還可伴發(fā)眼癢等眼部過(guò)敏現(xiàn)象。

一些患者自行買了感冒藥吃了，似乎短期內(nèi)還能見(jiàn)效，其原因在于，大部分感冒藥都含有抗過(guò)敏藥物，所以服用過(guò)后似乎癥狀減輕很多。但是它維持不了多長(zhǎng)時(shí)間，沒(méi)過(guò)兩天，就會(huì)又犯了。這樣不僅達(dá)不到治療的目的，長(zhǎng)此以往還會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生耐藥性。所以，如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏的情況，最好先去醫(yī)院耳鼻喉科檢查一下。

貽誤病情 小心哮喘

專家說(shuō)，由于目前并沒(méi)有特效的根治過(guò)敏性鼻炎的藥物，很多過(guò)敏性鼻炎患者認(rèn)為既然就醫(yī)也不能根治，干脆就不看醫(yī)生了。需要提醒的是，過(guò)敏性鼻炎如果延誤治療或治療不當(dāng)，還可能誘發(fā)多種并發(fā)癥，最常見(jiàn)的是支氣管哮喘，有的還并發(fā)鼻竇炎、中耳炎、過(guò)敏性咽喉炎等。

支氣管哮喘是過(guò)敏性鼻炎最常見(jiàn)的并發(fā)癥，在過(guò)敏性鼻炎患者中哮喘的發(fā)病率為20%-40%，過(guò)敏性鼻炎患者發(fā)生哮喘的危險(xiǎn)性比正常人高8-20倍。有相當(dāng)多的哮喘患者在哮喘發(fā)作前有過(guò)敏性鼻炎癥狀，如能及時(shí)對(duì)過(guò)敏性鼻炎采取有效的治療措施，可避免哮喘發(fā)作。周學(xué)軍介紹，臨床上發(fā)現(xiàn)，很多哮喘患者小時(shí)候就患有過(guò)敏性鼻炎。所以，患了過(guò)敏性鼻炎，一定要及時(shí)治療，控制病情。

預(yù)防、少接觸過(guò)敏原

如何預(yù)防過(guò)敏性鼻炎？專家說(shuō)，過(guò)敏性鼻炎的發(fā)生主要與過(guò)敏原的致敏作用有關(guān)。故對(duì)于已明確的過(guò)敏原，應(yīng)盡可能避免接觸。花粉癥患者，在花粉播散期應(yīng)減少戶外活動(dòng)，常年性鼻炎患者要改善居室環(huán)境，斷養(yǎng)貓狗，換掉地毯、羽毛被褥，減少室內(nèi)塵土，保持室內(nèi)通風(fēng)。平時(shí)要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，防止受涼。同時(shí)宜注意觀察，尋找誘因，發(fā)現(xiàn)易發(fā)因素，應(yīng)盡量去除或避免之。

秋季預(yù)防鼻炎需要適時(shí)的戴上口罩，以免沾染過(guò)敏原。秋天還應(yīng)該注意保暖，盡量可能少的引起鼻子打噴嚏。

鼻炎的預(yù)防要用冷水洗鼻子

鼻炎的預(yù)防也和飲食習(xí)慣有關(guān)系，所以患有鼻炎的患者忌食腥辣和刺激性強(qiáng)的食物，以免引起炎癥，造成鼻炎的惡化。

涼水浴鼻防治鼻炎

一、每日早、晚洗臉時(shí)，用干凈井水、泉水或自來(lái)水反復(fù)沖洗鼻腔3～5次，春夏秋冬不間斷。

二、沖洗時(shí)，放慢呼吸節(jié)奏，先輕輕用鼻吸水，稍停再呼出。切忌用力過(guò)猛，以防嗆水。每次沖洗后有清爽、利索、舒適感。

三、鼻炎初期，每日酌情增加沖洗次數(shù)，可止痛、消炎，促進(jìn)早愈。

腳總是冰冷

原因之一：室內(nèi)外溫差大室內(nèi)外溫差過(guò)大造成人體氣血不流通，經(jīng)絡(luò)堵塞，導(dǎo)致雙腳冰涼。長(zhǎng)此以往，會(huì)增加月經(jīng)不調(diào)、動(dòng)脈硬化等疾病的發(fā)生幾率。

改善方法：按身體膀胱經(jīng)的走向，用熱石和植物精油進(jìn)行滾動(dòng)按摩，熱能將植物精油導(dǎo)入表皮最深層，高溫加快了全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)堵塞，令全身經(jīng)絡(luò)暢通。

原因之二：頸椎病由于頸部大都暴露在外，容易受到低溫刺激，從而導(dǎo)致頸椎、腰椎血流不暢，影響下肢的血液循環(huán)。

改善方法：可嘗試在普通的枕芯中加入理氣活血、芳香開(kāi)竅、清頭疏風(fēng)的中草藥，比如川芎、桂枝、通草、菊花、佩蘭，可以有效改善頸椎病的狀況，盡快恢復(fù)周身血液循環(huán)，下肢供血充足，雙腳的溫度自然就提升了。

頭痛

原因之一：緊張性頭痛緊張性頭痛在早春最易發(fā)作。這是因?yàn)楹涞奶鞖馐癸B內(nèi)的肌膜越來(lái)越緊張，造成明顯而劇烈的緊張性頭痛。若是長(zhǎng)期情緒不穩(wěn)，緊張性頭痛也會(huì)“不請(qǐng)自來(lái)”。

改善方法：在日常生活中，可以多食用些酸甘養(yǎng)陰之物，比如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，可緩解頭痛。

原因之二：鼻源性頭痛初春是鼻炎的高發(fā)季節(jié)，當(dāng)出現(xiàn)鼻塞現(xiàn)象時(shí)，則容易導(dǎo)致頭痛。如果在這個(gè)季節(jié)中經(jīng)常感到頭部隱痛、鈍痛，并伴有鼻塞、流涕等癥狀，則很可能是患上了鼻源性頭痛。

改善方法：堅(jiān)持清晨用冷水洗鼻，可以洗去鼻腔內(nèi)的污垢，使呼吸更加通暢，還能增強(qiáng)鼻子以及整個(gè)呼吸道抵抗風(fēng)寒的能力。具體方法為：捧一捧水，浸泡鼻孔數(shù)秒，用鼻子將水輕輕吸入后噴出即可。

鼻炎的預(yù)防其實(shí)就是正確的對(duì)待鼻炎的方法，每天記住用涼水沖洗幾遍，這樣對(duì)比演的改善是很有幫助的。