耳鳴俗稱“耳朵里叫喚”。耳鳴是一種常見癥狀，引起耳鳴的原因有很多，有時耳鳴也是某些疾病的先兆癥狀。

中耳疾病中，少數(shù)慢性中耳炎患者可有耳鳴，但程度輕微。鼓室負(fù)壓、聽骨鏈粘連等，均可引起耳鳴。耳硬化癥的耳鳴較為明顯，開始為間歇性低音調(diào)，以后逐漸加重，并可轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)性，這類患者甚感痛苦。內(nèi)耳疾病所引起的耳鳴，多屬高音調(diào)，呈間歇性或持續(xù)性。在老年人的感覺系統(tǒng)退行性變化中，耳鳴也常是耳聾開始的先兆癥狀。血液循環(huán)系統(tǒng)病變也可以引起耳鳴，來自靜脈者為嘈雜聲，而由動脈產(chǎn)生的耳鳴常與心跳的搏動相一致。

高血壓引起的耳鳴，一般為雙側(cè)性。頸動脈體瘤引起的耳鳴為單側(cè)性。動脈硬化、心瓣膜病變等，也可引起搏動性耳鳴。

另外，在鼻咽癌患者中，約有半數(shù)的病人有耳鳴現(xiàn)象。人的鼻咽部與中耳腔之間有根相通的咽鼓管，它可以調(diào)節(jié)中耳腔內(nèi)的氣壓，保持鼓膜內(nèi)外壓力的平衡。鼻咽癌好發(fā)于鼻咽部鼓管開口的附近，癌腫壓迫咽鼓管開口，導(dǎo)致阻塞，引起耳鳴。

防治耳鳴兩個絕招

老人耳鳴的原因大體有以下幾種：精神緊張、疲勞；生活節(jié)奏紊亂；居住環(huán)境噪音污染；吸煙、飲酒；有心血管疾病、服用耳毒性藥物等。為避免或減輕老年人耳鳴，不僅要正確治療原發(fā)病、戒煙酒、避免居住在噪音污染區(qū)，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，注意休息，消除精神緊張和疲勞，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

老人減輕耳鳴要注意清淡飲食，少吃含糖量過高、過咸、富含膽固醇的食品，這些食物會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化，導(dǎo)致內(nèi)耳血管病變而加重老年人耳鳴、耳聾。

老人可多吃富含纖維素、維生素C、E的食品，如玉米、黑米、大豆、燕麥、木耳、海帶、菠菜、核桃、芝麻等。維生素C、E能提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內(nèi)耳起保護(hù)作用。老人還可適當(dāng)吃些有活血作用的食物，如山楂、玫瑰茶、大棗等?；钛鲞€能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。

除調(diào)節(jié)飲食外，適當(dāng)?shù)陌茨p輕耳鳴也有輔助作用，老人可用另一只手食指敲擊耳根部，使耳中聽到金屬聲，連10次左右?？筛纳贫垦貉h(huán)，調(diào)節(jié)人體臟腑功能，緩解耳鳴。

耳鳴的注意事項：

1、要勞逸結(jié)合。注意調(diào)整工作節(jié)奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松。

2、要保證睡眠。盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進(jìn)睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。

3、要調(diào)節(jié)情緒。遇事要懂得控制情緒，盡量少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療。

4、要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。更年期婦女若出現(xiàn)頑固耳鳴，應(yīng)去醫(yī)院就診，檢查內(nèi)分泌指標(biāo)。若有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，以緩解耳鳴癥狀。

5、還要減少噪聲刺激。不要長期戴耳機(jī)聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內(nèi)停留的時間。

另外，耳鳴的注意事項還包括飲食，耳鳴患者也要留意取舍?？Х纫蚝途凭墒苟Q癥狀加深。偏愛甜食者輕易肥胖，患糖尿病幾率高，輕易產(chǎn)生和糖尿病有關(guān)的耳鳴。辛辣的調(diào)味品和辣的食物輕易助長內(nèi)火，損傷津液，加深炎癥，使耳鳴加劇。而那些具有補(bǔ)腎清肝、活血通竅作用的食品可以在患者的調(diào)護(hù)中多多使用。耳鳴患者飲食宜富含營養(yǎng)。有些食物也可用以滋補(bǔ)腎精，治療耳聾，如胡桃肉、桂圓肉、黑芝麻等。