耳鳴應(yīng)該如何緩解呢？大部分人都有遇到耳鳴的情況，未妥善處理耳鳴很有可能會影響聽力，那么平時在生活中什么方法可以緩解耳鳴呢？

出現(xiàn)耳鳴的4個常見原因

1、對味精、鹽、咖啡因以及酒精等過敏者，也可能造成耳鳴。

2、血管疾病、噪音污染、神經(jīng)過度緊張、睡眠不足等都可能出現(xiàn)耳鳴。

3、“副作用”，指耳朵聽覺器官因臨近病癥影響而產(chǎn)生的耳鳴聲音，吸煙者最容易出現(xiàn)耳鳴癥狀。

4、身體素質(zhì)下降，發(fā)生聽力障礙，這是耳鳴的原因及治療密不可分的重要體現(xiàn)。內(nèi)耳受到損傷，傷及藥害，影響轉(zhuǎn)化聲音能量的功能，造成聽力降低或者失聲。

防治耳鳴4個簡單小竅門

1、少吸煙：

煙中的尼古丁進(jìn)入血液后，能促使小血管痙攣，血流變緩，血液粘滯度增加，從而使內(nèi)耳供血不足，造成或加重耳鳴。

2、少飲酒：

飲酒過量也是耳鳴的病因。長期過量飲酒會影響B(tài)族維生素的吸收，使聽神經(jīng)受損而導(dǎo)致耳鳴。因此，耳鳴患者在治療過程中應(yīng)盡量減少吸煙和飲酒。

3、免與噪聲接觸：

對已有耳鳴的患者，應(yīng)避免與噪聲接觸。

4、慎用耳毒性藥物：

所謂耳毒性藥物就是能引起耳或聽力下降的藥物。對于已有耳鳴的患者，在治療過程中如果不加限制或濫用此類藥物，則無異于“雪上加霜”。

5、保證睡眠：

盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進(jìn)睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。

6、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：

更年期婦女若出現(xiàn)頑固耳鳴，應(yīng)去醫(yī)院就診，檢查內(nèi)分泌指標(biāo)。若有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補充雌激素，以緩解耳鳴癥狀。

7、調(diào)節(jié)情緒：

遇事要懂得控制情緒，盡量少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療。