為了避免鼻炎的復(fù)發(fā)，平時(shí)家庭生活中患者應(yīng)該努力做好耳鼻喉疾病的日常護(hù)理，遠(yuǎn)離可能造成鼻腔粘膜受到刺激的因素，還要注意常清洗床單哦！

鼻炎護(hù)理方面需要注意的事情主要有：

一、注意保暖。不要經(jīng)常在空調(diào)下，特別是辦公室白領(lǐng)，使用空調(diào)時(shí)間不要太久。偏冷天氣時(shí)，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至發(fā)熱，再喝杯溫開水，外出注意防寒保暖。平時(shí)少食用冰涼食品或較寒性食物。如冷飲、冰激凌、可樂、冰涼水果、苦瓜、大白菜等。

二、遠(yuǎn)離過敏原。春季可誘發(fā)過敏性鼻炎發(fā)作的過敏原比較多，建議大家注意保持室內(nèi)的清潔，打掃的時(shí)候，如果粉塵過多，可以使用吸塵器。鼻過敏者須避開過敏原，如花粉，家中塵螨、毛毯或動(dòng)物皮屑等。持室內(nèi)清潔無塵以減少過敏原，可利用吸塵器經(jīng)常打掃衛(wèi)生。

三、經(jīng)常鍛煉身體。應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)，不要久坐不動(dòng)，特別是應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉身體，多活動(dòng)身體。增強(qiáng)體質(zhì)對(duì)過敏性鼻炎患者很重要，平時(shí)要注意鍛煉身體，可根據(jù)患者自身的體質(zhì)、年齡、愛好，選擇不同鍛煉方法，以增強(qiáng)體質(zhì)、適應(yīng)環(huán)境為目的。

臟床單是病菌“大本營”

一項(xiàng)調(diào)查顯示，只有36%的人能做到每兩周換洗一次床單，近20%的人一個(gè)月?lián)Q洗一次，有的甚至更換頻率更低；半數(shù)人覺得床單臟點(diǎn)沒什么大礙；一半以上的女性不勤更換床單，與此相比，48%的男性每周至少清洗一次床單。

臟床單就是病菌的“大本營”。專家解釋說，人體每天會(huì)脫落數(shù)百萬個(gè)皮膚細(xì)胞，其中大部分是在睡覺時(shí)脫落的，并累積在床單上。除此之外，人體還會(huì)分泌出體液、汗液和油脂，這些代謝廢物會(huì)成為塵螨、細(xì)菌的溫床。如果人們吸入或接觸了這些塵螨、細(xì)菌或者它們的代謝廢物，很可能會(huì)引發(fā)過敏、哮喘和鼻炎等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)濕疹。

至少每兩周換洗一次床單

人們應(yīng)該至少每兩周換洗一次床單。在換洗床罩、床單時(shí)，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發(fā)等清理干凈。如有污漬，可用肥皂涂抹臟處，再用干布擦干，才不會(huì)漸漸發(fā)霉、產(chǎn)生異味。換床單后，最好打開窗戶通會(huì)兒風(fēng)，防止更換過程中，因抖動(dòng)而擴(kuò)散到空氣中的小顆粒，刺激呼吸道，引起不適。