感冒有多痛苦，每個人大概都深有體會。身為上班族，雖然身體感覺很不舒服，頭腦也有些運作不靈的感覺，但是要說請假在家休息，一些管理得比較嚴(yán)格的公司可能就未必會準(zhǔn)假，就是上班族自己，恐怕也會想要不要強撐一下，結(jié)果反而弄得自己更累更辛苦。那么要如何避免這種情況呢？下面的幾招可以給你作為參考。

1、明確自己的感冒成因

感冒的原因有很多，但大致上可以分為兩種，一種是上呼吸道感染，也就是我們最常見的普通感冒，代表形式有鼻塞、流涕、打噴嚏、咽喉癢、頭痛、畏寒等，由多種病毒或細(xì)菌引起，對上班族來說其實是最讓人痛苦的。

另一種感冒則是所謂的流行性感冒，主要表現(xiàn)為惡寒、高熱、惡心嘔吐、全身骨節(jié)酸痛，而上呼吸道癥狀較輕，相比較之下，可能不會像普通感冒那樣讓人全身不適。

現(xiàn)在的許多感冒藥都有針對性，應(yīng)當(dāng)針對不同的感冒癥狀來選擇藥物。如有頭痛、關(guān)節(jié)、四肢酸痛等癥狀，要選擇含有解熱鎮(zhèn)痛藥物成分比如乙酰氨基酚的感冒藥，例如吳太感康就不錯的選擇，

其主要成份鹽酸金剛烷胺可抗"亞一甲型"流感病毒，抑制病毒繁殖，有效抗病毒、治感冒。

因此，了解各種藥物成分的不同作用能更好地對癥治療。

2、感冒時的飲食配合

感冒時要多喝水多發(fā)汗大家都知道，但是除此之外，還有什么其他飲食配合和食品禁忌呢？

不管是哪種感冒，甜膩、辛辣、油膩、燒烤、海鮮、柿子等食物及煙酒，都不適合感冒病人，最好是清淡飲食，并注意多吃西瓜等多汁水果以補充人體必需的維生素和水分。只有良好的飲食搭配，才能有助于更快地解決感冒問題。

3、平時就要做好感冒預(yù)防工作

多喝水能有效提高人體的免疫力，飲食則要適時、適量、適溫，盡量少吃那些刺激性的食品，日常作息也要盡量有規(guī)律，保持一定的運動量，早睡早起。

夏季天氣炎熱，可是辦公室里的空調(diào)溫度一般都比較低，溫差較大，很多白領(lǐng)尤其是OL為了時尚或是上下班方便，都喜歡盡量少穿，非常容易染上感冒，在這種時刻，白領(lǐng)MM們更應(yīng)該時刻注意保護(hù)身體，不要為了貪圖一時的好看，而給自己的身體健康造成傷害。