耳鳴是指我們的耳朵，在沒有外來聲音的刺激之下，自身卻能夠感受到叮當(dāng)聲或者轟隆的聲響，可能是從耳部或者頭部的聲響，就稱之為耳鳴。

掏耳不當(dāng)會(huì)損害聽力

耳朵癢了，用掏耳簽掏掏，不僅能止癢，而且能清除耳道里面的耳屎，因此許多人都認(rèn)為定期掏耳朵，清除耳屎是理所當(dāng)然的。殊不知，這種行為對(duì)耳部健康有著很大的潛在危害。

外耳道皮膚有耵聹（dingning）腺，分泌一種淡黃色的、有的呈黏稠樣的物質(zhì)，俗稱耳屎，醫(yī)學(xué)上叫做耵聹。 盯聹暴露在空氣中易干燥，形成小片物，吃東西咀嚼張口時(shí)，隨著下頜關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)多數(shù)掉出耳外。有人的耵聹?zhǔn)丘畹?，俗稱為油耳或糖耳，常被誤認(rèn)為是流膿，其實(shí)這并不是發(fā)炎流膿。 有時(shí)過多的盯聹和外耳道脫落的上皮、灰塵混在一起，可形成大的硬塊，阻塞了外耳道，醫(yī)學(xué)上叫盯聹栓塞。如外耳道瘢痕狹窄，耳毛過多，或有慢性炎癥等原因影響排出時(shí)，發(fā)生耵聹栓塞的機(jī)會(huì)就多些。 許多人發(fā)現(xiàn)外耳道有少量的耵聹，便用發(fā)卡等物掏挖，可是經(jīng)常掏耳朵，難免會(huì)損傷外耳道皮膚，引起發(fā)炎。尤其是用了不潔東西掏耳朵，更容易引發(fā)耳部疾病。

兒童由于耳道比較細(xì)嫩，容易受傷感染，所以更應(yīng)避免掏挖。怎樣給寶寶挖耳朵呢？

一般情況下，只要小孩耳朵不痛、不癢，聽力好，耳屎不必人工清除。而且耳屎有它一定的作用的，一方面是用來保護(hù)耳膜。其實(shí)耳膜是非常薄的，寶寶的耳膜就更不用說了，覆蓋其外的耳屎就變成了天然的“保護(hù)膜”，可以幫助阻隔強(qiáng)烈的聲音沖擊。并且，寶寶的耳屎和細(xì)毛還能吸附空氣中進(jìn)入耳道的微生物和灰塵，是耳膜避免細(xì)菌的感染。還有一點(diǎn)，大家都會(huì)有小飛蟲騷擾耳朵眼的經(jīng)歷，耳屎味苦，且屬油性，因此耳屎能抵擋小飛蟲飛進(jìn)寶寶的耳朵！讓蟲子往耳屎生畏。因此，耳屎在一定程度上也是寶，對(duì)寶寶的聽覺器官起到了保護(hù)作用，所以媽媽們不用苦惱于寶寶的耳屎。

如果耳屎分泌過多，凝結(jié)成硬塊，就會(huì)造成外耳道阻塞。此時(shí)一旦耳朵進(jìn)水，耳屎栓塞會(huì)自然膨脹，刺激耳道皮膚，也容易導(dǎo)致外耳道炎癥，那就應(yīng)該徹底清理寶寶的耳屎了。不過因?yàn)閷殞毝廓M小，肌膚細(xì)嫩，如果使用大人的清理方式，很容易給寶寶的耳道及耳膜造成傷害。同時(shí)，多數(shù)寶寶也并不接受別人在其耳朵做過多的動(dòng)作，會(huì)亂扭動(dòng)頭部，或干脆不配合甚至哭鬧，這也會(huì)讓媽媽誤傷寶寶耳膜。因此，最好帶寶寶去醫(yī)院請(qǐng)五官科醫(yī)生幫助處理，切勿在家強(qiáng)行給寶寶挖耳屎。

成年人有少量的耵聹，也以不動(dòng)它為好。如果耳屎過多，阻塞了外耳道，影響聽力或有不適癥狀，當(dāng)然應(yīng)及早取出來。不過，最好請(qǐng)醫(yī)生來處理。如果干性耳屎過多，在洗頭、洗澡或游泳時(shí)水進(jìn)入外耳道內(nèi)時(shí)，會(huì)使干硬的耵聹吸水后膨脹，致使患者聽力減退。耳屎內(nèi)有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在潮濕和溫度合適的條件下，細(xì)菌易生長繁殖，刺激外耳道皮膚發(fā)炎，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生幫助清理。 正確掏耳應(yīng)該這樣做：耵聹栓塞引起耳部癥狀者，特別是干硬的耳屎，可以用5%碳酸氫鈉（小蘇打）滴耳液滴耳，每日3-4次，每次2-3滴，3日后待耵聹軟化，由醫(yī)生用特制的鉤子或鉗子取出來，或用溫鹽水沖洗出來。切不可自己擅自掏挖，這樣很容易造成傷害。

預(yù)防耳鳴我們可以做做耳部保健操。

現(xiàn)在耳聾、耳鳴的患者日益增加，除盡可能遠(yuǎn)離引起耳鳴的一切誘因，例如噪音、不良生活習(xí)慣、不良嗜好等，平日里也可以做一些護(hù)耳的保健操。

1、掌心震耳

兩手掌搓熱，用搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開，聽到叭的一聲，起到震耳的作用，共50次；

2、按揉穴位

用兩手拇指端分別按揉兩側(cè)聽宮穴（位于面部，耳屏間切跡前方下頜骨髁狀突的后緣，張口有凹陷處）、翳風(fēng)穴（位于兩耳垂后，乳突與下頜骨之間的凹陷處），力度以感覺酸脹為佳。按揉時(shí)注意張開嘴，每穴1分鐘；

3、按捏耳廓

用食指和大拇指先從上至下按捏耳廓，然后從下至上按捏，反復(fù)按捏至雙耳有發(fā)熱感，一般一次1～2分鐘；

4、掩耳鳴鼓

兩掌搓熱，用兩掌心分別掩住左右耳，手指托住后腦部，食指壓在中指上，使食指從中指上滑下，以此彈擊后頸發(fā)際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，共擊50次；

5、過頂提耳

先右臂彎曲過頭頂，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉50次；同法再換左手提拉右耳50次；

6、搓擦涌泉

手掌側(cè)立，用側(cè)掌面來回搓擦涌泉穴（足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處），直到足底心發(fā)熱。

做的時(shí)候要注意力道、速度適中，以自己能承受為主。做完后有微熱的感覺為佳。