鼻炎是生活中比較常見的一種疾病，但是多數(shù)人不知道有什么比較好的方法能幫助預(yù)防，那么預(yù)防鼻炎的方法有哪些呢？鼻炎的癥狀是什么呢？

鼻炎的常見癥狀

黑眼圈

眼眶下皮膚呈灰藍(lán)色環(huán)形圈，有時具有下瞼水腫。

打呼嚕

張口呼吸，出現(xiàn)呼吸暫停，仰臥時較嚴(yán)重，側(cè)臥有所緩解，有時會憋醒。

揉鼻

經(jīng)常用手掌將鼻尖向上揉擦止癢和改善鼻呼吸，也有做出皺鼻、皺嘴唇等怪動作，以緩解鼻癢。

頭痛及局部疼痛

鼻內(nèi)粘膜腫厚及分泌物滯留壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛，常反射至頭部其他各處，甚至導(dǎo)致記憶力減退，注意力不能集中。

支招：預(yù)防鼻炎 注意這幾點(diǎn)

1、遠(yuǎn)離過敏原

對于過敏性鼻炎患者來說，防止過敏原侵入體內(nèi)最重要。面對品種繁多、層出不窮的過敏源，人們需要在日常生活中留心觀察，找出與過敏癥發(fā)作的相關(guān)因素。

2、加強(qiáng)鍛煉、勞逸結(jié)合

要適當(dāng)運(yùn)動，勞逸結(jié)合，合理安排工作學(xué)習(xí)，按時作息，防止過度勞累。保持良好睡眠，經(jīng)常鍛煉身體，如散步、體操、太極拳、游泳等，提高免疫力和對過敏原的抵抗力。

3、盡量遠(yuǎn)離動物

鼻炎患者應(yīng)盡量避免接觸寵物，動物的毛會導(dǎo)致部分人的過敏系統(tǒng)紊亂，鼻炎大多癥狀都是過敏性的，因此應(yīng)盡量避免這些敏感事物。

4、外出戴口罩

天氣轉(zhuǎn)冷時，可戴上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少冷空氣的刺激。

5、盡量避免上火

上火會影響人體陰陽的平衡，內(nèi)火旺盛，易引起一些炎癥的發(fā)生，長期的上火引起的鼻塞、喉痛都會引起鼻炎。

6、常用冷水刺激鼻子

洗臉時，用冷水刺激鼻子，可增強(qiáng)鼻黏膜的抗病能力，同時有利于清除鼻孔內(nèi)的細(xì)菌、病毒等。