“人的一生有1/3的時(shí)間是在床上度過(guò)的，如果床單臟，很可能產(chǎn)生一系列健康隱患。”英國(guó)倫敦執(zhí)業(yè)過(guò)敏癥?？漆t(yī)師亞當(dāng)·福克斯博士強(qiáng)調(diào)，即使床單看上去不臟，也遍布了成千上萬(wàn)的細(xì)菌、病毒，如果你懶得換床單，很容易染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)涉及2000人的調(diào)查顯示，只有36%的人能做到每?jī)芍軗Q洗一次床單，近20%的人一個(gè)月?lián)Q洗一次，有的甚至更換頻率更低；半數(shù)人覺(jué)得床單臟點(diǎn)沒(méi)什么大礙；一半以上的女性不勤更換床單，與此相比，48%的男性每周至少清洗一次床單。

臟床單就是病菌的“大本營(yíng)”。?？怂共┦拷忉屨f(shuō)：“人體每天會(huì)脫落數(shù)百萬(wàn)個(gè)皮膚細(xì)胞，其中大部分是在睡覺(jué)時(shí)脫落的，并累積在床單上。除此之外，人體還會(huì)分泌出體液、汗液和油脂，這些代謝廢物會(huì)成為塵螨、細(xì)菌的溫床。如果人們吸入或接觸了這些塵螨、細(xì)菌或者它們的代謝廢物，很可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏、哮喘和鼻炎等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)濕疹?！?/p>

?？怂共┦拷ㄗh，人們應(yīng)該至少每?jī)芍軗Q洗一次床單。在換洗床罩、床單時(shí)，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發(fā)等清理干凈。如有污漬，可用肥皂涂抹臟處，再用干布擦干，才不會(huì)漸漸發(fā)霉、產(chǎn)生異味。換床單后，最好打開(kāi)窗戶通會(huì)兒風(fēng)，防止更換過(guò)程中，因抖動(dòng)而擴(kuò)散到空氣中的小顆粒，刺激呼吸道，引起不適。換下來(lái)的床單要用60℃以上的熱水浸泡洗滌15—20分鐘，洗后要及時(shí)烘干或晾干，才能達(dá)到殺菌的效果。為了起到最佳的抗菌效果，還可以選用最廉價(jià)的殺菌劑——漂白劑，但使用時(shí)濃度最好低些。如果采用手洗的辦法，可以在冷水中加入適量過(guò)氧化氫，也能起到殺菌作用。白天最好在床單、枕頭上蓋一層密致的床罩，能防菌、防塵。

小孩黑眼圈警惕是鼻炎

如果日常不怎么勞累的孩子出現(xiàn)了明顯的黑眼圈，要考慮他是否患上了過(guò)敏性鼻炎。因?yàn)閮和亲?、眼睛的位置很近，過(guò)敏性鼻炎會(huì)造成鼻塞，導(dǎo)致靜脈血液回堵在眼睛周圍，因此形成明顯的貓熊眼。因此日常預(yù)防鼻炎尤為重要。

小星今年6歲，平時(shí)很愛(ài)在小區(qū)里面跑來(lái)跑去的，因?yàn)樽彀秃芴鸱耆司蜁?huì)喊阿姨好、叔叔好，所以街坊鄰居都很喜歡他。可是近2個(gè)星期來(lái)小星都很少在小區(qū)里面玩了，大家就在想是不是因?yàn)樾W(xué)的課程緊所以就不能出來(lái)跑動(dòng)。

小孩突發(fā)黑眼圈可能是鼻炎

有一次小星陪媽媽去買菜，鄰居王大媽看到小星兩只小眼睛下頂著明顯的黑眼圈，就問(wèn)小星是不是因?yàn)樽x書太累了，連黑眼圈也出來(lái)了。小星媽媽就開(kāi)始大吐苦水，其實(shí)小星的黑眼圈是因?yàn)楸茄姿碌摹Ｍ醮髬尵陀X(jué)得很奇怪，為什么鼻炎也會(huì)引起黑眼圈呢？

耳鼻喉科專家解釋道，因?yàn)閮和亲?、眼睛的位置很近，過(guò)敏性鼻炎會(huì)造成鼻塞，導(dǎo)致鼻黏膜腫脹，血液循環(huán)不良，靜脈血液回堵在眼睛周圍，因此形成明顯的貓熊眼。因此如果日常不怎么勞累的孩子出現(xiàn)了明顯的黑眼圈，要考慮他是否患上了過(guò)敏性鼻炎。

加上鼻淚管上下相通，因此過(guò)敏性鼻炎的孩子通常也有過(guò)敏性結(jié)膜炎，如果孩子經(jīng)常揉鼻子、揉眼睛，黑眼圈顏色就越深，面積也越大。

除了病理上能證實(shí)兩者之間的關(guān)系外，臺(tái)灣醫(yī)生也通過(guò)電腦分析得出數(shù)據(jù)：一般小孩黑眼圈比例約一到兩成，這些黑眼圈兒童中，患有過(guò)敏性鼻炎兒童卻高達(dá)六至七成，且下眼袋顏色較黑、面積較大。

預(yù)防鼻炎怎么做

另外，處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，因鼻塞用口呼吸，久而久之，可出現(xiàn)鼻梁扁平、硬腭高拱、切牙外突、牙齒排列不齊等的“鼻炎面容”。因此鼻炎的預(yù)防尤為重要，主要應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

1、增強(qiáng)體質(zhì)，勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉。在工作之余應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，如跑步、游泳、爬山、打拳，能加強(qiáng)呼吸道的防御能力，增強(qiáng)肺活量。這里特別推薦游泳，因?yàn)檫@項(xiàng)體育活動(dòng)還能幫助調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的功能，增強(qiáng)對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

2、避免傳染，主動(dòng)預(yù)防。平時(shí)注意工作和生活環(huán)境的衛(wèi)生，尤其是空氣要定時(shí)更新，也可以在屋內(nèi)經(jīng)常用食醋熏蒸。冬季急性鼻炎流行期間，要注意盡量不去公共場(chǎng)所，外出時(shí)要加戴口罩。

3、避免導(dǎo)致人體抵抗力下降的各種因素：如過(guò)度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等。

4、使用空調(diào)時(shí)常開(kāi)窗換氣，空調(diào)溫度濕度要適當(dāng)，控制吹空調(diào)的時(shí)間和次數(shù)，保持充足睡眠。

5、中草藥預(yù)防：受涼后，可及早服用生姜紅糖水以驅(qū)除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)、板藍(lán)根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機(jī)會(huì)。

溫差大 容易誘發(fā)鼻炎

過(guò)敏性鼻炎一般在春秋冬季比較多發(fā)，但是現(xiàn)在，夏季也有不少市民患上過(guò)敏性鼻炎。天熱起來(lái)，空調(diào)也開(kāi)起來(lái)了。隨之而來(lái)的是鼻子癢、噴嚏不斷的人群也開(kāi)始多起來(lái)。鼻炎發(fā)作起來(lái)鼻涕不斷、噴嚏一打十幾個(gè)連著來(lái)，如何才能減少鼻炎發(fā)作次數(shù)，甚至不發(fā)作呢？

專家介紹，由于夏季天氣炎熱，人們大多生活在空調(diào)環(huán)境下，濕度和溫度的劇烈變化，很容易引發(fā)過(guò)敏性鼻炎和急性鼻炎?？照{(diào)誘發(fā)鼻炎有幾方面，首先是由于春季空調(diào)停用期間，風(fēng)道中會(huì)積蓄大量粉塵、細(xì)菌，若不經(jīng)清洗就直接使用，這些有害物質(zhì)會(huì)隨著空調(diào)排出的冷氣在屋內(nèi)空氣中傳播，引發(fā)鼻炎等呼吸道疾病。

其次，夏天，由于氣溫較高，人的飲食、睡眠都處于低谷期，機(jī)體免疫力相對(duì)較低，抵抗力下降，一旦受寒，極易感冒，從而帶來(lái)鼻炎、咽炎等一系列病癥。再者，本來(lái)有鼻炎的患者，從室外走入開(kāi)著空調(diào)的室內(nèi)，驟然吸入冷空氣導(dǎo)致鼻炎復(fù)發(fā)。醫(yī)生提醒，千萬(wàn)不要認(rèn)為鼻炎只是小病而忽視治療，建議患者及時(shí)到醫(yī)院耳鼻喉科檢查治療。

專家提醒，夏季使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，溫度設(shè)在26℃為宜。鼻炎患者要避免頻繁出入于溫度濕度差距大的空間。從戶外進(jìn)入空調(diào)房?jī)?nèi)時(shí)，過(guò)大的溫差極容易引發(fā)感冒，持續(xù)的感冒癥狀不緩解就有可能演變成過(guò)敏性鼻炎。。

同時(shí)，也要增強(qiáng)身體的抵抗力，注意個(gè)人衛(wèi)生，改善居室環(huán)境，盡量減少室內(nèi)塵土，避免或減少出現(xiàn)“過(guò)敏源”，以避免過(guò)敏性鼻炎的發(fā)生。過(guò)敏性鼻炎如貽誤治療或治療不當(dāng)很可能誘發(fā)一些合并癥，如引起鼻竇炎、中耳炎、咽喉炎、過(guò)敏性哮喘、肺炎、風(fēng)濕熱、心肌炎，甚至引發(fā)支氣管哮喘等。另外，要加強(qiáng)身體鍛煉，提高機(jī)體抵抗力是積極的防治方法。