聲音嘶啞、咽痛、咳嗽等，這些都是慢性咽炎的早期癥狀表現(xiàn)，那么，那么，慢性咽炎如何自我調(diào)理嗎？

慢性咽炎癥狀

1。常見癥狀：咽部不適，常見咽部干噪、發(fā)脹、堵塞、瘙癢、吞咽時(shí)不適、有異物感等。因咽部分泌物稠厚故患者常作“吭喀”，希望能清除咽部分泌物。

2。常見體征：患者咽部敏感，易引起惡心、咽壁粘膜充血、呈暗紅色，在咽后壁可見分散突起的小顆粒或成片如串珠，其周圍有擴(kuò)張的血管網(wǎng)，表面有時(shí)附有粘液或膿性分泌物。

3。典型癥狀：咽部有異物感，作癢微痛，干燥灼熱等；常有粘稠分泌物附于咽后壁不易清除，夜間尤甚，“吭吭”作聲，意欲清除而后快。分泌物可引起刺激性咳嗽，甚或惡心、嘔吐。檢查若見咽部粘膜彌漫性充血，色暗紅，并附有少量粘稠分泌物，為慢性單純性咽炎。慢性肥厚性咽炎的癥狀可見粘膜增厚，彌漫充血，或腭弓和軟腭邊緣增厚，咽后壁有多數(shù)顆粒狀突起的淋巴濾泡。

慢性咽炎如何自我調(diào)理

1、咽炎怕燥，滋陰潤(rùn)燥最重要

每天晚上呼吸沉重，干燥嗓子里又干又癢，很耐粗糙，嗓子里有異物，咳不出咽不下去的。每晚睡覺前喝一杯蜂蜜水，既可以滋養(yǎng)肺部，又可以潤(rùn)腸通便，可去除身體燥熱，保持身體的滋潤(rùn)。

2、咽炎怕刺激，飲食少食生冷辛辣、少煙酒為宜

生冷辛辣會(huì)刺激咽喉粘膜，引發(fā)炎癥，使咽喉部位腫脹、吞咽東西痛疼，使原有的炎癥加重，不利于炎癥的消退。 煙酒一方面刺激咽喉粘膜，增加炎癥，另一方面煙、酒精能引起咽喉粘膜的干燥，加重咽喉的粗糙感和異物感，所以煙酒較重的人，十之八九都有咽炎。因此咽炎應(yīng)該戒煙戒酒的。

3、飲食調(diào)理很重要，日積月累的效果不容忽視

每天多食一些粥類，可以加杏仁、黨參、百合、枸杞、蓮子一起熬粥，可清呼吸系統(tǒng)毒素，保持呼吸系統(tǒng)的內(nèi)環(huán)境潔凈。

4、咽炎不宜過度言語(yǔ)，少說話，慢說話

教師中咽炎的人有90%以上，為什么？說話過多，咽喉過度勞累，所以，慢性咽炎的人適合少說話，慢條斯理的說話，不要長(zhǎng)時(shí)間不間斷的說，語(yǔ)速也不宜過快。