生活中有很多因素會(huì)給我們的聽(tīng)力造成傷害，所以大家要特別注意，日常生活中做好相關(guān)的預(yù)防工作，為自己的聽(tīng)力負(fù)責(zé)。那么，我們生活中應(yīng)該如何預(yù)防耳聾疾病呢？專家指出，對(duì)于耳聾的治療除了一些常規(guī)的預(yù)防方法，也可以通過(guò)飲食進(jìn)行治療。

喝紫菜湯能有效預(yù)防耳聾

醫(yī)學(xué)研究表明，人體缺過(guò)缺乏一些微量元素就很有可能會(huì)導(dǎo)致耳聾耳鳴。特別是缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。因此，補(bǔ)鐵是預(yù)防耳聾耳鳴的第一要素。

大家都知道，紫菜含有豐富的鐵。每百克紫菜含鐵46.8毫克。專家建議，每周喝2至3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個(gè)雞蛋更好，因?yàn)殡u蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。45歲上的人群，每天鐵的攝入量應(yīng)不少于12毫克，以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，對(duì)預(yù)防老年性耳聾耳鳴是很有好處的。

預(yù)防耳聾的措施有哪些

1、提高防聾意識(shí)，進(jìn)行“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早康復(fù)”教育，避免和減少耳聾的發(fā)生。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡膳食，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。多食低鹽、低脂肪的飲食，以及含鋅、鐵、鈣等維生素豐富的食物，以利于改善內(nèi)耳的血液循環(huán)，防止聽(tīng)力減退。

2、避免長(zhǎng)時(shí)間接觸噪聲。爆震聲和長(zhǎng)時(shí)間的噪聲接觸，均能導(dǎo)致聽(tīng)力下降，導(dǎo)致噪聲性耳聾，因此，人們要遠(yuǎn)離噪聲，對(duì)高危人群要注意噪聲防護(hù)。

3、做好預(yù)防接種工作，預(yù)防各種傳染病，可以減少耳聾的發(fā)生。生活要有規(guī)律，工作與休息要合理安排，不要過(guò)度勞累，這些都是預(yù)防耳聾的措施有哪些。

4、預(yù)防先天性原因引起的耳聾，首先要杜絕近親結(jié)婚。其次，妊娠期間孕婦要注意保健，慎用或禁用對(duì)聽(tīng)神經(jīng)有損害的藥物，杜絕孕期病毒感染，保護(hù)母親及胎兒的健康。

5、養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣，戒煙、戒酒，不暴飲暴食。保持良好的精神狀態(tài)，當(dāng)人處于精神高度緊張或著急生氣時(shí)，體內(nèi)腎上腺素分泌增加，可使內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢，造成內(nèi)耳供氧不足，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。因此，人們要經(jīng)常保持情緒穩(wěn)定、心情舒暢；要寬宏大度，妥善解決各種不愉快之事，經(jīng)常參加社會(huì)活動(dòng)及文體活動(dòng)，保持樂(lè)觀向上的情緒。