很多人以為睡覺會(huì)打呼嚕是正常現(xiàn)象，其實(shí)睡覺會(huì)打呼嚕反應(yīng)了一定的身體健康狀況，女人睡覺會(huì)打呼嚕有哪些危害呢？

女人睡覺打呼嚕有什么危害

打鼾的女性在社會(huì)交往中一般心理壓力較重，特別是睡眠時(shí)精神高度緊張，白天工作和學(xué)習(xí)時(shí)昏昏沉沉，給人一種無精打采、丟三落四的感覺，最終導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病，還會(huì)形成自卑、孤僻、焦躁、人際關(guān)系不融洽的性格障礙。

打鼾的女性會(huì)因氣血流通不暢造成面色萎黃、皮膚粗糙、肥胖臃腫、口臭口苦、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等嚴(yán)重?fù)p傷自己身體健康的疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)崆?-15年進(jìn)入婦女絕經(jīng)更年期；

打鼾的女性一般會(huì)使愛人產(chǎn)生厭惡反感情緒，直接影響現(xiàn)在或以后的夫妻感情和性愛生活，還會(huì)在一定程度上影響子女的生長發(fā)育（如在懷孕期間打鼾，將會(huì)造成胎兒缺氧，嚴(yán)重影響胎兒的生長發(fā)育和智力）。

為什么睡覺會(huì)打鼾

1、年齡：隨著年齡增長發(fā)病率升高，這與老年肥胖、神經(jīng)肌肉功能減退等有關(guān)。

2、肥胖：打呼嚕和呼吸暫停病人多數(shù)都肥胖，肥胖導(dǎo)致氣道周圍脂肪沉積，引起呼吸道狹窄。

3、內(nèi)分泌疾?。杭谞钕俟δ軠p退癥，上氣道出現(xiàn)黏液性水腫引起氣道狹窄以及呼吸中樞敏感性下降。

4、飲酒及肥用鎮(zhèn)靜安盧藥：抑制呼吸，加重病性情。吸煙：引起上呼吸道炎癥水腫，使氣道狹窄。遺傳：常可見到家族性打鼾患者。

治療打鼾的方法

1、貼鼻條

如果你打鼾，但并沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽癥狀，你可以佩戴一個(gè)非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會(huì)拉開鼻腔通道，讓它們不再那么狹窄，讓你感受更好的空氣流動(dòng)。

2、 額外的枕頭

嘗試再使用一個(gè)枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會(huì)讓你的氣管更通暢，進(jìn)而阻止喉嚨的后部萎陷，導(dǎo)致打鼾。例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升。

3、加濕器

如果你是因?yàn)楦忻盎蛘弑侨蝼?，打開鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺(tái)加濕器。這會(huì)讓你的鼻竇排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內(nèi)的空氣流動(dòng)，緩解打鼾癥狀。夜晚，在胸部涂抹一些維克斯達(dá)姆膏會(huì)幫助你打開鼻腔的通路，緩解打鼾癥狀。

4、玻璃球法

把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí)，就會(huì)壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

5、漱口液

只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。

怎么預(yù)防打鼾的發(fā)生

增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

手術(shù)后的鼾癥患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。

避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。