打鼾也叫打呼嚕，很多人認為工作累了，入睡之后自然就會打鼾，事實上打鼾也是一種病，打鼾對人體的危害極大。生活中很多人很多人認為只有男性朋友才會打鼾，事實不然，生活中很多女性也會有打鼾的煩惱的。那么從女性的角度上說，打鼾對身體有哪些危害，引起女性打鼾的原因都有哪些呢？

睡眠質(zhì)量差，沒精神：一般認為如果睡覺打鼾則睡眠較淺，醒來之后很容易出現(xiàn)睡眠心絞痛、心律紊亂、記憶衰退等問題，從而影響個人的工作效率、身體健康。打鼾的女人總給人一種無精打采、神經(jīng)衰弱的感覺，因此更容易引起高血壓、心臟等方面的疾病。如果是妊娠期間打鼾的話，還有可能會在一定程度上影響子女的發(fā)育，如造成胎兒缺氧等狀況。

影響女人的容貌，打鼾的女性由于睡眠質(zhì)量沒法得到保證，因此更有可能會給人一種老氣橫秋、死氣沉沉、眼袋多等感覺。一般情況下，如果因為睡眠質(zhì)量并，而引起面部皮膚松弛的話，黑眼圈重的話，那么是再多的護膚品、化妝品也沒什么用的。

影響家人關(guān)系，特別是與家人生活在一起的女性朋友如果會打鼾的話，則會影響家人的睡眠質(zhì)量，從而惡化彼此之間的關(guān)系。

那么引起女性打鼾的原因大體上可以分為幾大類呢？

壓力大：加班、熬夜、工作壓力大都會影響個人的睡眠質(zhì)量的。特別是人在過份勞累之后，更易出現(xiàn)打鼾。

鼻部的原因：如鼻炎、鼻息肉、鼻粘膜充血肥厚等等。

咽部的原因：扁桃體發(fā)炎、舌體肥大等等。

呼吸道疾?。汉韲挡?、口咽部出現(xiàn)阻塞的情況等等。

總之引起女性打鼾的原因是多方面的，那么女性打鼾要怎么辦呢？

首先，白天不要讓自己過份累，如果白天感覺特別累的話，那么最好可以在睡前洗個溫水澡、聽聽柔和的音樂，然后在入睡，這樣更有利于讓人擁有一個相對較安穩(wěn)的睡眠環(huán)境。

其次，睡前盡量不要讓自己從事刺激性的活動，如果要做的話，盡量多以柔緩的運動為主，在飲食上盡量選擇以清淡口味為主，避免吃得過于油膩、厚重。再者，可以多以側(cè)睡為主，經(jīng)常變換睡姿等等。

還要，對癥治療。正如前文所說的，引起個人打鼾的原因是多方面的，因此如果出現(xiàn)很嚴重的打鼾現(xiàn)象的話，最好可以對癥治療。最后，還要積極面對打鼾這件事，生活中很多女人都不愿意承認自己睡覺會打鼾，認為這是一件很丟臉的事。事實上打鼾也是一種病，需要及時治療。