很多人以為睡眠打呼嚕打得響是睡得香、身體好，這可是一種誤解。對于打呼嚕，下面跟隨小編一起來了解一下吧。

哪些原因?qū)е瞒曀钠?/strong>

原因1：舌頭肥大

分析：盡管有的人體形并不胖，但很可能他的局部太胖了，譬如扁桃體、軟腭和舌體肥大、懸雍垂過長、咽喉松弛、舌后綴等。這些器官和組織的局部肥胖或變形，都可能引起咽腔狹窄，呼吸氣流不暢，尤其是在睡覺時神經(jīng)興奮性下降。

原因2：身材肥胖

分析：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道通常要比正常人狹窄，白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時，會產(chǎn)生渦流并引起震動，陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。

原因3：鼻部異常

分析：呼吸道鼻咽部、頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。還有頜面部發(fā)育畸形，如小頜畸形等，也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻，在晚上睡眠時更為嚴(yán)重，引起打鼾。

忽視鼾癥引起糖尿病病情加重

鼾癥會影響患者正常的氧氣攝入，使患者體內(nèi)缺氧、兒茶酚胺分泌增高，從而導(dǎo)致患者誘發(fā)糖尿病。因認(rèn)知度低，不少人未能及時就診，使由鼾癥引發(fā)的糖尿病等病情加重。

因此，有睡覺打呼嚕等癥狀者，應(yīng)及時就醫(yī)，查清鼾癥原因，尤其有家族史、吸煙、肥胖以及患有鼻、咽腔梗阻、狹窄疾病等高危人群更應(yīng)提高警惕，定期查血糖。腰圍較粗者（男性大于90厘米、女性大于80厘米），還需進(jìn)行胰島素抵抗的評估。

打鼾嚴(yán)重危害健康

生理性打鼾聲音細(xì)膩、平和、悠緩、均勻，常出現(xiàn)在身體過度疲勞或過量飲酒、吸煙后。

睡眠呼吸暫停綜合征患者打鼾聲響可達(dá)80分貝，鼾聲時斷時續(xù)，常出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，通氣不足引起缺氧。當(dāng)體內(nèi)氧氣水平下降時，頸動脈就會向神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出指令，升高血壓以輸送更多的氧氣。長期反復(fù)的重度打鼾使氧氣水平反復(fù)下降，神經(jīng)系統(tǒng)不斷收到升高血壓的信號，從而誘發(fā)高血壓。此外，打鼾還是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁禍?zhǔn)祝瑖?yán)重打鼾甚至?xí)氯麣獾缹?dǎo)致突然死亡。據(jù)統(tǒng)計，男性打鼾者是女性的3倍，胖人更容易出現(xiàn)打鼾，而且打鼾還遺傳，常常一家人“半夜齊鳴”。

打鼾患者飲食事項

（1）三餐要有規(guī)律，不能不吃早餐。

（2）控制脂肪和糖分的攝入，注意攝入適量植物纖維。

（3）進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽。

（4）控制零食，最好在睡覺前不要吃任何東西。

（5）注意飲食，保持八分飽。