睡覺打鼾很多人都不以為意，覺得這是小事情，這是種錯誤的認(rèn)識，睡覺打鼾要及時治療，下面我們看看鼾癥的危害有多大？

鼾癥是頑固性高血壓的導(dǎo)火索

這些高血壓群體有一個共同的特點(diǎn)， 就是夜間睡眠打鼾。葉進(jìn)說，因?yàn)樗麄儚膩砭蜎]有把它當(dāng)成病，自然就沒有看過睡眠方面的醫(yī)生。據(jù)介紹，2004 年-2006 年全國20 家三甲醫(yī)院參與的一項(xiàng)2297 例人群研究顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征人群的高血壓患病率為56.2%。

由于鼾癥患者晚上時常會出現(xiàn)呼吸暫停， 這會導(dǎo)致大腦缺氧，嚴(yán)重缺氧就可造成全身血管痙攣、收縮，同時又可刺激人體內(nèi)部收縮血管的物質(zhì)增多， 從而造成血壓升高。也就是說，他們夜間血壓不降低，甚至比白天高。這自然對人體的大腦、心臟、腎臟都造成損害。

另外，這類人群白天伴有嗜睡（在任何場合幾乎都能睡著，開車都能睡著）、頭痛頭暈、乏力、記憶力減退等。

流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)， 頑固性高血壓患者中83%同時伴有睡眠呼吸暫停綜合征。葉進(jìn)認(rèn)為，對于這樣的頑固性高血壓，單純降壓藥物治療很難奏效，必須有效治療鼾癥后血壓才可能降低或恢復(fù)正常。

經(jīng)常打鼾的危害

打呼嚕導(dǎo)致的缺氧對心血管系統(tǒng)的損害尤其大，會引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓/心肺功能衰竭等疾病，甚至引發(fā)夜間猝死。

打呼嚕會加重身體各臟器的負(fù)擔(dān)，引起人體內(nèi)激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統(tǒng)、組織器官的損害，引發(fā)高血脂、糖尿病、中風(fēng)等各種疾病。

打呼嚕會造成不同程度的缺氧，時間久了，會導(dǎo)致大腦皮層內(nèi)側(cè)部分物質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，損傷腦組織，導(dǎo)致癡呆；

打呼嚕會造成面部皮膚松弛、粗糙、魚尾紋明顯、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)等衰老癥狀。

按摩穴位可治療鼾癥

陰陵泉穴

此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

豐隆穴

此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢？豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。

中脘穴

此養(yǎng)生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

如何預(yù)防打鼾

1、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

2、應(yīng)該避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、對于肥胖者，要積極減肥，通過加強(qiáng)運(yùn)動減輕體重。

此外還可以采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。這些都有助于提高睡眠質(zhì)量，幫助解決打呼嚕問題。