打鼾也是危害人類的一種病，打鼾會導致各種疾病的發(fā)生，可以會導致死亡。因此預防鼾癥變得尤其重要，那么如何來預防鼾癥？

鼾癥會危及生命

鼾癥不僅僅是打呼嚕那么簡單，它影響的也不僅僅只是我們的睡眠，更多的是我們的健康，嚴重的甚至會危及生命。

5%的鼾癥患者兼有睡眠期間不同程度憋氣現(xiàn)象，稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，臨床表現(xiàn)嚴重打鼾、憋氣、夜間呼吸暫停、夢游、遺尿和白晝嗜睡，還可伴有心血管和呼吸系統(tǒng)繼發(fā)癥，如高血壓、心臟肥大、心律不齊，30%患者肺功能檢查有不同程度慢性肺損傷，此外尚有情緒壓抑及健忘等。

醫(yī)學研究表明，輕度的鼾聲對人體健康影響不大，引起醫(yī)學界關(guān)注的鼾癥是睡眠中伴有呼吸暫停的鼾癥，可導致不同程度缺氧，時間久了，會引起人體內(nèi)激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統(tǒng)、組織器官的損害；引起大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，對心血管系統(tǒng)損害甚大，可引起高血壓、冠心病、腦梗、心率失常、心肌梗死、心絞痛、中風、性功能障礙等，嚴重者可致夜間猝死。兒童鼾癥則會影響身體與智力發(fā)育。

鼾癥的預防：

1、預防感冒

有過敏性鼻炎的患者，在急性發(fā)作期，可滴麻黃素等鼻粘膜收縮劑，以保持鼻氣道通暢。

2、側(cè)臥位睡眠

少數(shù)睡眠呼吸暫停綜合征患者的睡眠呼吸暫停只在仰臥位睡眠時出現(xiàn)，側(cè)臥位甚至俯臥位睡眠時消失，即使病情較重的睡眠呼吸暫停綜合征患者，側(cè)臥位睡眠也會使病情有所改善。但由于睡眠習慣或是夜間反復憋氣而頻頻翻身，保持側(cè)臥位的睡姿常有困難，需經(jīng)過特別的訓練才行，較為簡單的辦法就是在背上或頸部縫制一高爾夫球或網(wǎng)球。有的還應用一種電子發(fā)聲器，一旦仰臥位睡眠時，即發(fā)生聲音，但這些方法都是通過喚醒或引起患者不適而調(diào)整體位，可能會影響患者的睡眠。

3、戒酒及禁服鎮(zhèn)靜、安眠藥物

飲酒及服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物都可以加重睡眠呼吸暫停，應盡量避免飲酒及服用安眠藥物，但有些患者戒十分困難，或者因為有其他疾病必須服用某些有鎮(zhèn)靜作用的藥物，我們的經(jīng)驗是可以同時加用治療睡眠呼吸暫停的其他手段，如持續(xù)氣道正壓通氣，此時呼吸機的壓力設定可以稍偏高。戒煙，可減輕吸煙對上氣道粘膜的刺激，減輕氣道水腫。心得安等藥物，是治療心臟病、控制高血壓的常用藥物，可加重睡眠呼吸暫停，必要時可征求?？漆t(yī)生的意見，換用其他療效相同而副作用少的藥物。

鼾癥，雖然給我們的日常生活帶來了許多不便之處，但是如果我們平時注意養(yǎng)成好的生活習慣，疾病是不容易來侵犯我們身體的。