耳部的疾病以耳鳴最常見，耳鳴出現(xiàn)的病因也是多種多樣，但是生活中許多人也沒有很在意過自己的一些日常習(xí)慣，殊不知這些也會(huì)造成耳鳴的出現(xiàn)，長(zhǎng)期看電視就是引發(fā)耳鳴出現(xiàn)原因之一，生活中預(yù)防耳鳴的出現(xiàn)也是有很大多的知識(shí)的，可以大體了解一些。

導(dǎo)致耳鳴的因素主要有以下6點(diǎn)：

1、心理精神因素：在受到意外事件強(qiáng)烈地刺激時(shí)，可觸使耳鳴發(fā)生。情緒低落、憂郁、情緒或精神緊張、情緒波動(dòng)、過度疲勞等均可以加重耳鳴，而耳鳴本身又可導(dǎo)致患者出現(xiàn)不良心理狀態(tài)和不情緒，相互影響，形成惡性循環(huán)。愉快、輕松等良好的情緒和心理狀態(tài)可減輕或緩解耳鳴。

2、噪聲：長(zhǎng)期處于噪聲環(huán)境中引發(fā)耳鳴的概率較大，接觸噪聲的時(shí)間越長(zhǎng)，耳鳴就越嚴(yán)重。大多數(shù)噪聲可加重原有的耳鳴，但有的卻能使原耳鳴減輕或緩解，或促成另一種耳鳴聲與原有的耳鳴聲混合。因而臨床上可采用這種屏蔽聲來治療耳鳴，使患者聽不到原有的耳鳴。

3、女性月經(jīng)期可加重耳鳴，妊娠期婦女中也有小部分人能夠感覺耳鳴出現(xiàn)或加重。

4、體位：大部分患者臥位比立位時(shí)耳鳴表現(xiàn)出的癥狀重，但也有少數(shù)患者感到耳鳴減輕。臨床中有的患者僅在低頭、頭部向一側(cè)運(yùn)動(dòng)或身體做某種扭轉(zhuǎn)時(shí)才出現(xiàn)耳鳴。

耳鳴的預(yù)防措施有幾種

1、外耳疾病就是引發(fā)耳鳴出現(xiàn)的一種病況，像是耵聹栓塞、外耳異物等，還有中耳的急慢性炎癥狀也會(huì)發(fā)生耳鳴的而出現(xiàn)，像是鼓膜穿孔、耳硬化癥這些的原因一定要避免，耳疾的出現(xiàn)一定要及早的治療。

2、還有血管的問題也可導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生，像是頸靜脈球體瘤、耳內(nèi)小血管擴(kuò)張、血管畸形、血管瘤等等問題，耳鳴的發(fā)生也就會(huì)出現(xiàn)了，所以盡量就要避免這種疾病的發(fā)生。

3、還與一些全身性的疾病，老年人比較易得，所以此類耳鳴的發(fā)生，老年人比較易患，像一些腦供血缺乏、中風(fēng)前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養(yǎng)不良疾病出現(xiàn)，可以先治療疾病的狀況，以免發(fā)生別的問題的形成。

4、還要避免一些耳毒性藥物，有的藥物可能會(huì)引起耳部疾病的發(fā)生，所以盡量避免。

5、還要注意睡眠，不要過度疲勞、有時(shí)熬夜加班會(huì)引起睡眠不足、導(dǎo)致精神不好，情緒過于緊張也可導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。

預(yù)防耳鳴發(fā)生該這樣吃

一、要減少脂肪的攝入

大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，從而引起血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化，而耳朵對(duì)于血的供應(yīng)很敏感，一旦供應(yīng)不足發(fā)生供血障礙就會(huì)導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳鳴的征兆。所以在平時(shí)要少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子等富含脂類的食物。

二、多吃含鐵豐富的食物

鐵是預(yù)防耳鳴最為重要的元素之一，而體內(nèi)缺鐵會(huì)使紅細(xì)胞變硬，接著氧的運(yùn)輸能力也會(huì)降低，耳部養(yǎng)分供給不足，這樣會(huì)使聽覺細(xì)胞功能受損，聽力也就下降了。所以日常飲食中可以多補(bǔ)充血的含量，可以常吃一些黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜和香菜等。

三、多食含鋅食物

老年性耳鳴最重要的一個(gè)原因是缺鋅，鋅是耳蝸中很重要的元素，而老年人的含鋅量就會(huì)明顯的降低，鋅的含量減少就會(huì)導(dǎo)致聽力減退。所以老年朋友可以吃些魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝和一些新鮮的水果蔬菜，像是蘋果、橘子、核桃、西紅柿、白菜、蘿卜等。