嗓子每天都要用到，講話或者吃飯都會涉及嗓子，但是如果您講話過多或者吃了上火的食物，會引起嗓子不舒服，有時甚至沙啞，那么這時怎么辦呢？

嗓子不舒服的原因

一、鄰近器官疾病：

人們都知道五官是相通的這樣的一個道理，用在咽喉不適上面也是十分的適合，口腔牙齒、牙齦的炎癥，鼻炎、鼻竇炎，喉部炎癥、結(jié)核，頸部動脈鞘炎，纖維組織炎，淋巴結(jié)炎，甲狀腺炎，頸椎病，食管炎、食管上段異物等等。這些常見的疾病都會引起咽喉不適。

二、全身疾?。?/p>

全身疾病中，占著最大分量的就是冬季常見的流行性疾病，比如：感冒、流感、傷寒等等。還有一些續(xù)頁疾病也會造成這樣的現(xiàn)象。有些人的雌激素水平過高也會導(dǎo)致咽喉部位的不適。

嗓子不舒服要怎么辦

1、停止講話

當(dāng)您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。

2、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡

保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

3、不要吸煙

即使是被動吸煙也應(yīng)該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風(fēng)險。

4、不要過度用嗓

不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護(hù)嗓音來說也是不利的。

嗓子不舒服吃什么水果

葡萄

葡萄對女性的滋補是毋庸置疑的，它除了有補血作用外，更有滋補肝腎、生津液、利尿的效果。不論是直接食用，亦或是搗汁加蜂蜜濃煎收膏，再以開水沖服，都有助改善煩熱口渴、緩解神經(jīng)衰弱、過度疲勞造成的不適感。

檸檬

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。

蘋果

蘋果的營養(yǎng)是及其豐富的。外國有句諺語，說的是一天一個蘋果遠(yuǎn)離醫(yī)生，蘋果富含多種的維他命，有機(jī)酸，可以補充因為感冒流失的營養(yǎng)成分。多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國中醫(yī)指出，蘋果具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。