耳朵充血通常感覺像耳朵里的壓力，可能伴有疼痛、頭暈、耳鳴和輕微的聽力損失。耳朵充血可由感冒、過敏或鼻竇感染引起。它也是由飛行、水肺潛水或快速改變高度所產(chǎn)生的累積壓力造成的。幸運的是，你可以通過減輕耳朵壓力來緩解耳朵充血。如果不行，你可以治療根本原因或者去除耳垢。

如何緩解耳朵充血？

1、快速解脫

用力吞口水，吞下去可以打開你的咽鼓管。吞咽會使控制咽鼓管的肌肉彎曲，這會導致咽鼓管張開。一旦它們重新打開，你可能會聽到爆裂聲，吮吸一塊糖果可以幫助你吞下去。如果你帶著嬰兒飛行，給他們一個橡皮奶頭或奶瓶來幫助他們吞咽。

2、打哈欠

類似于吞咽，打哈欠會使控制咽鼓管的肌肉彎曲。這會導致它們“彈出”打開。打哈欠比吞咽更有效，但有些人可能會發(fā)現(xiàn)它更難誘導。如果你的耳朵因為飛機的耳朵而堵塞，在你上升和下降的過程中打哈欠。

3、口香糖

口香糖還能鍛煉肌肉，幫助打開咽鼓管。嚼口香糖，直到你聽到你的耳朵“砰”的一聲。慢慢地從鼻子里吹出空氣。深呼吸。閉上你的嘴，捏捏你的鼻孔，讓它們幾乎閉上。然后，慢慢地用鼻子呼氣。傾聽爆裂聲，這意味著你已經(jīng)成功了。這項技術并不適合每個人。你試了一兩次都失敗了，最好再試試別的。飛行時，在上升和下降過程中這樣做，以避免耳朵堵塞。

4、用網(wǎng)罐清理你的竇道

你可以用網(wǎng)壺沖洗你的竇道，這可以緩解你的竇道癥狀，包括充血。用無菌溶液或蒸餾水填充您的網(wǎng)罐。將你的頭傾斜45度，然后將壺尖放在你的上鼻孔上。慢慢將溶液從鼻孔倒出，讓它從底部鼻孔流出。擤擤鼻涕，然后對另一個鼻孔重復。網(wǎng)罐可以稀釋粘液并將其沖洗掉，還有可能被鼻腔中的刺激物。請仔細遵循您個人網(wǎng)水壺附帶的所有說明，以免意外吸入水。

5、吸入蒸汽打開你的鼻腔

把開水倒進一個大碗里，然后用毛巾捂住頭。俯下身子，讓你的臉在碗里。慢慢用鼻子呼吸，這樣蒸汽就會變稀，粘液就會變松。如果有粘液積聚，吐出來。試著把茶或其他草藥放入蒸汽處理中。有些茶，如洋甘菊，具有消炎和防腐的特性，使它們成為蒸汽處理的一個很好的補充。熱水淋浴、去桑拿室或加濕器也有幫助。避免將任何蒸汽物體放在耳朵附近，因為這樣產(chǎn)生的蒸汽有時會太熱。注意不要靠近蒸汽，因為蒸汽會灼傷臉部。

如果這些方法還是不能緩解你的耳朵充血，請及時就醫(yī)，避免耽誤病情，畢竟醫(yī)院才是治療疾病專業(yè)機構(gòu)。