很多人都有過耳鳴的經(jīng)歷，耳鳴并不一定是我們患上了什么疾病，也可能與我們所處的環(huán)境與狀態(tài)有關(guān)系。當(dāng)我們乘坐密封性良好的火車通過隧道時，很多人都會出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象。那么，如果我們遇到耳鳴應(yīng)該怎么辦呢？又或者我們應(yīng)該如何預(yù)防耳鳴呢？下面這些小建議送給你。

緩解耳鳴的4個小方法，快快學(xué)起來！

1、不斷地張閉嘴

很多情況下，耳鳴可能是由于我們身體內(nèi)學(xué)流通不充分，或者是耳朵感受的壓力不均衡所造成的，這個時候不斷的張開和閉合嘴，對于緩解耳鳴有著很好的作用。張閉嘴時可以促進我們血液的循環(huán)，使得我們耳朵的血液能夠更加的暢通，同時，張開閉合嘴可以有效調(diào)節(jié)我們口腔內(nèi)部的氣壓，讓我們耳膜兩邊的氣壓更快達到均衡狀態(tài)。因此如果你發(fā)生耳鳴，不斷地張閉嘴是一個很好的方法。

2、按摩耳朵

按摩耳朵可以有效的起到促進耳朵內(nèi)血液循環(huán)的作用。不論是在我們梳洗時按摩耳朵，或者是我們坐在密封性良好的火車上時，按摩耳朵都能夠有效促進我們耳朵內(nèi)血液的循環(huán)，有效地讓我們的耳鳴得到緩解。按摩耳朵非常的簡單，也非常的有效，如果你感覺到自己突然開始耳鳴，這樣的小方法，非常適合于你。

3、屏住呼吸

這里指的屏住呼吸，不僅是閉緊嘴巴，同時也要捏好自己的鼻子。當(dāng)空氣不能夠有效地通過鼻子或者是嘴巴進入我們的體內(nèi)時，我們耳朵所承受的空氣壓力就會瞬間增長，這樣的壓力可以有效促進我們體內(nèi)的血液集中到耳朵中來，可以促進耳朵內(nèi)血液的循環(huán)，對于耳鳴的緩解有著很好的作用。

4、避開讓我們不舒適的環(huán)境

要想很好的緩解耳鳴的狀況，以上這些簡單的方法并不能夠達到治本的作用，最好的方法是盡量避開讓我們感覺到耳鳴的環(huán)境，如果你長期處于一個非常嘈雜的環(huán)境中，你可能就會經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴的狀況。以上這些小建議可能在最初會給你帶來一些緩解作用，但長期以往，他并不能夠改變你的狀況，避開讓你耳鳴的環(huán)境比學(xué)會如何緩解耳鳴更重要。

很多人都會在日常生活中出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象，大部分情況下，它并不會影響到我們的生活，也并不代表我們的身體出現(xiàn)了問題。以上這些環(huán)節(jié)耳鳴的小方法，也許會適合于你。