據(jù)統(tǒng)計(jì)耳鳴在我國的發(fā)病率非常的高，每年我國至少有2億的耳鳴患者出現(xiàn)，雖然說輕微的耳鳴不會對我們的身體帶來過大的影響。但是如果一旦耳鳴進(jìn)一步惡化為重度的話，就很有可能會出現(xiàn)暈眩甚至是耳聾的情況，再次提醒大家如果出現(xiàn)耳鳴的癥狀一定要引起高度的重視，下面就教大幾招快速緩解耳鳴的方法。

耳鳴太痛苦，4個(gè)小方法幫你緩解痛苦！

方法一：進(jìn)行張嘴和閉嘴訓(xùn)練

耳鳴患者在每天早上起床之后，用力的將我們的嘴巴張大，張大到最大的限度，然后在進(jìn)行閉合，這樣的動作不斷地重復(fù)，連續(xù)做10-15次左右就可以休息。這樣的張嘴閉嘴運(yùn)動可以讓我們的臉部肌肉得到很好的運(yùn)動和放松，有助于我們的臉部以及耳鼻咽喉相關(guān)部位的血液循環(huán)，讓我們的耳朵內(nèi)外壓力保持在相關(guān)的平衡，從而就能起到預(yù)防和緩解耳鳴的效果。

方法二：進(jìn)行耳朵部位的按摩

經(jīng)過專業(yè)的臨床研究表明，通過對耳部進(jìn)行按摩確實(shí)可以有效的緩解耳鳴患者的癥狀，主要手法就是在我們洗臉的時(shí)候，用我們的雙手輕輕的在兩邊耳垂和耳朵上面以及周圍，進(jìn)行按摩，將我們的大拇指放在我們的大腦后面，用我們的剩下的四個(gè)手指對我們的后腦勺進(jìn)行輕輕的敲打。通過這樣的耳部按摩，能夠幫助我們促進(jìn)淋巴組織的新陳代謝，也能促進(jìn)我們血液的循環(huán)，從而達(dá)到緩解耳鳴的作用。

方法三：憋氣法

憋氣法也能起到緩解耳鳴癥狀的作用，我們在短時(shí)間里靜坐，并用我們的上下的牙齒緊緊的咬合，在用兩個(gè)手指捏住我們的鼻子，最后瞪大我們的眼睛，讓外界的空氣能夠成功地進(jìn)入到我們的耳道內(nèi)部，直到我們聽見耳朵內(nèi)部出現(xiàn)轟轟的聲音為止。這樣的憋氣法能夠增加我們耳朵各部位血管的壓力，讓更多的血液集中到這里，起到緩解耳鳴的作用。

方法四：熱敷療法

用溫水將我們的毛巾打濕，然后將帶有溫度的毛巾緊緊的貼在我們的兩邊耳朵上面，不方便的話也可以將我們的雙手互相摩擦，直到我們的兩個(gè)手掌完全發(fā)熱之后，放置在我們的耳朵上面，通過熱度讓我們的耳朵的血管擴(kuò)張，增加我們耳朵局部血液的供應(yīng)。

造成耳鳴的病因非常復(fù)雜，想要徹底的根除耳鳴癥狀還是需要專業(yè)的醫(yī)生才能做到，再找對病因之后，在針對病因進(jìn)行全面有效的治療。