很多朋友，尤其是生活在北方的朋友經(jīng)常會患上慢性咽炎，當(dāng)溫度發(fā)生變化或者天氣干燥時，嗓子會表現(xiàn)得非常難受。經(jīng)常性的咳嗽不僅會影響我們的外在形象，同時也嚴(yán)重影響到我們的日常生活，會讓我們覺得很是煩悶，不僅僅影響到工作，還影響到我們的生活質(zhì)量。那么患上慢性咽炎該怎么辦呢？

慢性咽炎怎么辦？4個生活小建議送給你！

1、多喝水

對于慢性咽炎，中醫(yī)上講究三分靠治，七分靠養(yǎng)。如果我們患上慢性咽炎，適當(dāng)?shù)乃幬镏委熓呛苡斜匾?，但更為重要的是我們在日常生活中去養(yǎng)護我們的身體。要保護好她讓她處于一種舒適的狀態(tài)時，我們的疾病可能就得到了緩解。對于慢性咽炎來說，多喝水是非常重要的，充足的水分可以讓我們的嗓子得到有效的緩解，日積月累我們的慢性咽炎就會得到很好的緩解。

2、適宜的溫度與濕度

我們的咽部對于溫度與濕度的感知是非常敏感的，如果我們所處環(huán)境的溫度與濕度比較極端，或者是發(fā)生較大變化時，我們的咽部往往會做出一些相應(yīng)的反應(yīng)。如果我們患上了慢性咽炎，我們可以通過調(diào)節(jié)我們室內(nèi)的溫度與濕度來達到讓自己跟舒緩的目的，當(dāng)室內(nèi)的溫度與濕度達到一個合理的范圍時，我們的咽部就不會受到很大的刺激，就不會經(jīng)常性的影響到我們的日常生活。

3、適當(dāng)?shù)娘嬍?/p>

我們的飲食習(xí)慣對我們的身體有著非常大的影響，如果你存在慢性咽炎的狀況，那么一定要注意自己的飲食習(xí)慣，在生活中多食用一些清爽去火的食物，一些比較刺激辛辣的食物一定要盡可能的避免。刺激辛辣的食物對我們的咽喉有著很大的傷害，如果患上慢性咽炎，我們要盡可能的多食用一些蔬菜水果，來滋養(yǎng)我們的身體，而不是食用一些刺激辛辣的食物來傷害我們的身體。

4、關(guān)注口腔衛(wèi)生

很多人可能沒有意識到口腔衛(wèi)生對于咽喉也有很重要的作用，一個良好的口腔衛(wèi)生對于慢性咽炎的治療與預(yù)防也有很好的作用，如果長期處于口腔不衛(wèi)生的狀況，可能會大大增加我們咽喉疾病的發(fā)生概率。學(xué)會勤刷牙和正確的刷牙方式是我們每個人的必修課，關(guān)注口腔衛(wèi)生，關(guān)愛我們自己。

很多朋友可能都患有慢性咽炎，它在日常生活中經(jīng)常會影響到我們正常的溝通交流，影響到我們的情緒。慢性疾病的治療是非常復(fù)雜，也是長期的。從日常小事中做起，關(guān)注我們的健康，以上這些小建議，也許會適合你。