相信很多人都會(huì)有過這樣的經(jīng)歷，喉嚨又干又癢，特別是在天氣比較干燥的情況下，又沒有及時(shí)喝水補(bǔ)水，就容易出現(xiàn)喉嚨又干又癢。出現(xiàn)這種癥狀是相當(dāng)難受的，會(huì)嚴(yán)重影響到生活，甚至?xí)绊懰?。喉嚨又干又癢應(yīng)該注重平時(shí)的日常保養(yǎng)，要注意喉嚨的保養(yǎng)，要多喝水，多吃蔬菜和水果。

那么喉嚨癢又不想吃藥應(yīng)該怎么辦呢？快試試這些小妙招幫你來緩解！

應(yīng)對(duì)喉嚨癢的小妙招一、遠(yuǎn)離過敏原和污染原

在喉嚨干癢的情況下，要注意不要接觸一些過敏原和污染源，這些不良因素會(huì)加重喉嚨干癢的癥狀。在平時(shí)要多出一些空氣新鮮的地方走動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能，不要去灰塵多的污染重的地方，出門的時(shí)候最好帶好口罩，而且要帶一壺開水，便于口渴的時(shí)候解渴。

應(yīng)對(duì)喉嚨癢的小妙招二、注意保暖

喉嚨干癢有可能是受到了寒涼的刺激或者干燥環(huán)境的刺激引起的，這種情況下一定要注意保暖，在天氣比較寒冷的情況下，應(yīng)該減少外出的次數(shù)，如果一定要外出，應(yīng)該注重頭頸部和腹部以及腳部的保暖措施。室內(nèi)也要注意環(huán)境清潔衛(wèi)生，家里可以多放一些綠色植物。

應(yīng)對(duì)喉嚨癢的小妙招三、多喝開水

喉嚨干癢的情況下，一定要多喝白開水，能夠促進(jìn)粘痰的咳出，白開水能夠起到止咳化痰的作用，而且能夠給身體補(bǔ)充水分，可以很好的改善喉嚨癢的作用。除此之外還可以喝一些果蔬汁，比如西瓜汁和蘋果汁，還有檸檬汁和梨汁等。但是要注意，這些果蔬汁里不要加糖，可以適量的加一些蜂蜜，蜂蜜能夠起到潤肺止咳的作用，能夠減輕喉嚨干癢的癥狀。

應(yīng)對(duì)喉嚨癢的小妙招四、不要用力尖叫

如果用力尖叫的話，會(huì)對(duì)喉嚨造成進(jìn)一步的損傷，就會(huì)加重喉嚨干癢的癥狀，所以在平時(shí)要盡量減少說話的次數(shù)，不要高聲尖叫。應(yīng)該保持心情平和，不要太緊張，焦慮和煩躁不安，保持心情平和也有利于喉嚨干啞的緩解。

應(yīng)對(duì)喉嚨癢的小妙招五、洋甘菊敷喉嚨

可以用洋甘菊來敷喉嚨，能夠緩解喉嚨干癢的癥狀。首先將適量的洋甘菊花放到一杯開水中，浸泡幾分鐘之后再過濾，然后用干凈的毛巾浸入到這種水中，片刻之后再擰掉多余的水，再直接敷在喉嚨癢的部位，直到毛巾慢慢變冷卻，可以重復(fù)幾次。

在喉嚨干癢的情況下，應(yīng)該多喝白開水，同時(shí)還要多吃蔬菜和水果，要保持飲食清淡，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆粥和海帶湯，千萬不要吃辛辣的食物，也不能夠吃燒烤和油炸食品，以免導(dǎo)致喉嚨干癢的癥狀越來越嚴(yán)重。