教師這個崗位是非常神圣的，教書注重傳業(yè)解惑，而傳業(yè)解惑通常都是用語言的方式，就不避免的過度使用嗓子，所以教師也是慢性咽炎的高發(fā)人群。教師群體應(yīng)該如何避免慢性咽炎頻發(fā)呢？接下來讓我們一起來了解一下。

教師群體應(yīng)該如何避免慢性咽炎頻發(fā)呢？

1、不要過度地使用嗓子

在上課的時候，教師都是通過語言的方式來給大家教授知識。通常老師都是一說就說一整節(jié)課，中間也沒有多少休息的時間，這樣是非常容易造成過度用嗓的，而過度樣想對于咽喉的傷害非常的大，也容易引發(fā)慢性咽炎。所以老師們在平日里講課的時候，一定要科學(xué)的用嗓。在說話的時候，感受下顎和舌根都是在一個放松的狀態(tài)，這樣才是最為省力的說話方式。另外在上課的時候，課桌上也可以放一杯水，講一段時間可以喝一口水，這樣也能夠緩解對于嗓子的傷害。

2、不要熬夜，養(yǎng)成良好生活方式

教師這一行業(yè)預(yù)示著老師們都會對自己的學(xué)生負(fù)責(zé)任，老師的責(zé)任感促使他們教授學(xué)生的時候非常的盡力，熬夜批改作業(yè)或者準(zhǔn)備第二天課件，是非常常見的事。但是熬夜又會造成人免疫力低下，再加上白天長時間的說話又會造成慢性咽炎發(fā)作。所以老師們一定要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，少熬夜，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，多喝水，多運(yùn)動，這樣才能使自己的身體處于一個健康的狀態(tài)，更好的傳道授業(yè)解惑。

3、教室要通風(fēng)

老師們在上課的時候都會一邊講課，一邊在黑板上寫板書，這樣粉筆造成的粉末也會通過呼吸道進(jìn)入到老師的咽喉部位，引發(fā)咽喉發(fā)炎。希望各位老師能夠注重一下教室的通風(fēng)，使室內(nèi)空氣處于流動的狀態(tài)，減少粉塵的吸入。平日里寫板書的時候也應(yīng)該言簡意賅，這樣學(xué)生們不僅思路變得更加的清晰，也能夠起到預(yù)防慢性咽炎的效果。

4、及時的治療

很多老師都不把慢性咽炎當(dāng)回事，當(dāng)出現(xiàn)早期輕微咽喉不適的時候，通常都是多喝水或者吃幾個咽喉片就了事，一心撲在學(xué)生身上，這樣就會把普通的咽炎慢慢發(fā)展為慢性咽炎，經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，很難治愈。希望各位老師能夠把自己的健康當(dāng)回事，出現(xiàn)輕微不適癥狀的時候就應(yīng)該去醫(yī)院做檢查，及時的治療。

老師是辛勤的園丁，他們的健康應(yīng)該受到更多的重視，這樣才能為祖國的下一代更好的開拓、領(lǐng)路。