飛機上耳朵疼可通過吞咽動作、耳部按摩、使用耳塞、嚼口香糖、藥物治療等方式緩解。

1. 吞咽動作：吞咽能使咽鼓管開放，平衡中耳與外界的氣壓。比如在飛機上升或下降階段，可多做吞咽口水的動作，也可以適量飲水，促進吞咽，幫助緩解耳部壓力。

2. 耳部按摩：可以用手掌按壓耳部，然后迅速松開，重復(fù)多次。也可以輕輕牽拉耳垂，按揉耳屏，通過這些按摩動作促進耳部的血液循環(huán)，改善耳部的壓力狀態(tài)，減輕疼痛感。

3. 使用耳塞：飛行時佩戴專業(yè)的飛行耳塞，這種耳塞能通過特殊的設(shè)計來調(diào)節(jié)耳部的氣壓變化，減少氣壓差對耳朵的刺激，從而緩解疼痛。

4. 嚼口香糖：嚼口香糖能不斷地進行咀嚼和吞咽動作，促使咽鼓管頻繁開放，平衡中耳內(nèi)的壓力。在飛機起飛和降落過程中嚼口香糖是一種簡單有效的緩解耳部不適的方法。

5. 藥物治療：如果疼痛較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如麻黃堿滴鼻液，能收縮鼻腔黏膜血管，減輕咽鼓管咽口的腫脹，改善中耳通氣；酚甘油滴耳液，有消炎、止痛的作用；氧氟沙星滴耳液，可預(yù)防和治療耳部可能出現(xiàn)的炎癥。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

飛機上耳朵疼主要是由于氣壓變化引起的，通過上述吞咽動作、耳部按摩、使用耳塞、嚼口香糖以及必要時的藥物治療等方法，通常能有效緩解疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或伴有聽力下降、耳鳴等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。