輕松解決坐飛機(jī)耳朵疼可采用吞咽動作、咀嚼口香糖、耳部按摩、使用耳塞、做吞咽鼓氣法等方法。

1. 吞咽動作：在飛機(jī)上升或下降過程中，頻繁做吞咽動作，如吞咽口水、喝水等。吞咽時，會使咽鼓管開放，平衡中耳和外界的氣壓，緩解耳部疼痛。因?yàn)轱w機(jī)在升降時，外界氣壓變化快，中耳內(nèi)氣壓不能及時調(diào)整，導(dǎo)致壓力差，引起疼痛，而吞咽動作能有效調(diào)節(jié)這種壓力差。

2. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，增加吞咽次數(shù)。在咀嚼過程中，下頜的運(yùn)動也有助于打開咽鼓管，平衡氣壓。一般在飛機(jī)起飛前半小時開始咀嚼，飛行過程中持續(xù)咀嚼，能較好地預(yù)防和緩解耳朵疼。

3. 耳部按摩：可以用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，重復(fù)多次。也可以按摩耳周的穴位，如翳風(fēng)穴、聽宮穴等。按摩能促進(jìn)耳部血液循環(huán)，減輕耳部的不適感，同時也有助于調(diào)節(jié)中耳內(nèi)的氣壓。

4. 使用耳塞：選擇專業(yè)的航空耳塞，在飛機(jī)起飛和降落時佩戴。航空耳塞可以通過特殊的設(shè)計(jì)，緩慢調(diào)節(jié)氣壓變化，減少氣壓對耳朵的沖擊，從而緩解疼痛。

5. 做吞咽鼓氣法：先深吸一口氣，然后閉嘴、捏鼻，用力向鼻腔內(nèi)鼓氣，使氣體通過咽鼓管進(jìn)入中耳，平衡氣壓。但要注意，用力不能過猛，以免損傷耳部。如果感覺耳部有明顯的堵塞感或疼痛加劇，應(yīng)立即停止。

坐飛機(jī)耳朵疼是由于氣壓變化引起的常見問題，通過吞咽動作、咀嚼口香糖、耳部按摩、使用耳塞、做吞咽鼓氣法等妙招，能有效平衡中耳和外界的氣壓，緩解耳部疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。