坐飛機(jī)耳朵疼可通過(guò)吞咽動(dòng)作、咀嚼口香糖、耳部按摩、使用耳塞、藥物治療等方法緩解。

1. 吞咽動(dòng)作：坐飛機(jī)時(shí)，隨著飛機(jī)上升或下降，外界氣壓會(huì)發(fā)生變化，而中耳內(nèi)的氣壓不能及時(shí)調(diào)整，就會(huì)導(dǎo)致耳朵疼。吞咽動(dòng)作可以使咽鼓管開放，平衡中耳與外界的氣壓。比如在飛機(jī)起降時(shí)多做吞咽口水的動(dòng)作，或者適當(dāng)飲水，都能起到一定作用。

2. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖能不斷促使口腔做吞咽動(dòng)作，幫助咽鼓管開放，從而調(diào)節(jié)中耳內(nèi)的氣壓，減輕耳朵的疼痛感。一般在飛機(jī)起飛前半小時(shí)左右開始咀嚼口香糖，持續(xù)到飛機(jī)平穩(wěn)飛行或降落之后。

3. 耳部按摩：可以用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，反復(fù)進(jìn)行，也可以用手掌輕輕揉搓耳廓，促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，緩解耳部的不適。按摩時(shí)力度要適中，避免用力過(guò)猛損傷耳部。

4. 使用耳塞：耳塞可以一定程度上緩沖外界氣壓的變化，減少氣壓對(duì)耳部的刺激。選擇合適的耳塞，在飛機(jī)起飛和降落前將其塞入耳道，能起到一定的保護(hù)作用。

5. 藥物治療：如果耳朵疼痛較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。如麻黃堿滴鼻液，能收縮鼻腔黏膜血管，改善咽鼓管通氣；酚甘油滴耳液，有消炎止痛的作用；氧氟沙星滴耳液，可預(yù)防和治療耳部感染。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

坐飛機(jī)耳朵疼是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，主要是由于氣壓變化引起的。通過(guò)吞咽動(dòng)作、咀嚼口香糖、耳部按摩、使用耳塞等方法，大多能有效緩解疼痛。若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)使用藥物治療，并前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。