自行取出扁桃體結(jié)石，可采用漱口法、棉簽擠壓法、水牙線沖洗法、鑷子夾取法、口腔沖洗器沖洗法等。

1. 漱口法：使用溫鹽水、復(fù)方硼砂含漱液、呋喃西林溶液等進(jìn)行漱口。通過(guò)漱口產(chǎn)生的沖擊力，可將一些較小、較表淺的扁桃體結(jié)石沖出。溫鹽水能起到一定的殺菌消炎作用，減少口腔細(xì)菌滋生，降低感染風(fēng)險(xiǎn)；復(fù)方硼砂含漱液具有消毒防腐、清潔口腔的功效；呋喃西林溶液對(duì)多種革蘭陽(yáng)性及陰性菌有抑制作用。漱口時(shí)需將頭后仰，使含漱液充分到達(dá)扁桃體部位，每次含漱時(shí)間保持在30秒至1分鐘左右，反復(fù)多次。

2. 棉簽擠壓法：準(zhǔn)備干凈的棉簽，對(duì)著鏡子張大嘴巴，找到扁桃體結(jié)石所在位置。用棉簽輕輕按壓結(jié)石周圍的組織，利用壓力使結(jié)石松動(dòng)并排出。操作時(shí)要注意力度適中，避免損傷扁桃體及周圍組織。若結(jié)石位置較深或難以擠出，不要強(qiáng)行擠壓，以免引起出血和感染。

3. 水牙線沖洗法：水牙線能產(chǎn)生一定壓力的水流，可將隱藏在扁桃體隱窩內(nèi)的結(jié)石沖出。使用時(shí)將水牙線的噴頭對(duì)準(zhǔn)扁桃體結(jié)石部位，調(diào)節(jié)合適的壓力進(jìn)行沖洗。開(kāi)始時(shí)壓力不宜過(guò)大，以免損傷扁桃體。在沖洗過(guò)程中要注意保持口腔張開(kāi)，讓水流能夠充分作用于結(jié)石部位。

4. 鑷子夾取法：對(duì)于能夠清晰看到且位置較為表淺的扁桃體結(jié)石，可使用消毒后的醫(yī)用鑷子小心夾取。操作前一定要確保鑷子經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒，避免感染。夾取時(shí)要準(zhǔn)確夾住結(jié)石，輕輕用力將其取出。若結(jié)石與周圍組織粘連較緊，不可強(qiáng)行夾取，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5. 口腔沖洗器沖洗法：口腔沖洗器能產(chǎn)生脈沖水流，深入清潔口腔各個(gè)部位。將口腔沖洗器的噴頭對(duì)準(zhǔn)扁桃體結(jié)石處，開(kāi)啟沖洗功能，利用水流的沖擊力將結(jié)石沖出。沖洗時(shí)可適當(dāng)調(diào)整噴頭角度和水流強(qiáng)度，以達(dá)到更好的清潔效果。

自行取出扁桃體結(jié)石有多種方法可供選擇，但操作時(shí)需謹(jǐn)慎，避免損傷扁桃體及周圍組織。若結(jié)石較大、位置較深或自行處理后癥狀仍未緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，保持口腔清潔，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，有助于預(yù)防扁桃體結(jié)石的形成。