通常人們都會認(rèn)為白內(nèi)障是老年人常見的眼科疾病，其實(shí)在當(dāng)今時(shí)代，很多青少年和成年人也會出現(xiàn)白內(nèi)障。

　　預(yù)防白內(nèi)障的方法

　　1、調(diào)節(jié)自己的情緒和心情，保持性格開朗，休息與運(yùn)動應(yīng)合理安排。

　　2、每天的飲食要保證足夠的營養(yǎng)，應(yīng)多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過咸的食物，忌煙酒，避免暴飲暴食。

　　3、多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強(qiáng)烈時(shí)出門可戴防紫外線的墨鏡，經(jīng)常用些對晶狀體代謝有益的眼饕或口服饕物。對患有糖尿病或其它內(nèi)分泌－代謝性疾病的患者應(yīng)及時(shí)治療，及早控制。

　　4、日?？磿鴮懽只蚴褂秒娔X時(shí)要注意勞逸結(jié)合。每隔1－2小時(shí)到戶外活動讓眼睛休息一會兒，不在暗處看書。如有遠(yuǎn)視、近視或散光等屈光不正現(xiàn)象，應(yīng)到醫(yī)院檢查驗(yàn)光或到正規(guī)專業(yè)眼鏡店，配戴合適的眼鏡，以避免眼睛疲勞。切忌隨便到小攤上或不正規(guī)的眼鏡店里，不經(jīng)過正確驗(yàn)光，胡亂買一副眼鏡戴上，這將對眼睛帶來損害。

　　兒童視力不好易導(dǎo)致白內(nèi)障

　　為了防止先天性白內(nèi)障影響小兒視力的發(fā)育，白內(nèi)障治療時(shí)間多選擇在新生兒出生8－17周之前。如果錯過了最佳治療時(shí)機(jī)，即使治療成功，也因嚴(yán)重的弱視而導(dǎo)致視力很差，從而影響孩子一生。

　　小孩視力不好小心白內(nèi)障，幼兒白內(nèi)障發(fā)現(xiàn)得越早，治療效果越好。小兒發(fā)育早期，如果視網(wǎng)膜不能接受 正常的光和圖像的刺激，極容易造成小兒弱視。

　　白內(nèi)障治療后的兒童往往需要配戴眼鏡或隱形眼鏡。同時(shí)，父母要經(jīng)常檢查孩子配了眼鏡以后的視力，當(dāng)發(fā)現(xiàn)較同齡孩子的視力差時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否患有弱視。如有弱視，應(yīng)積極配合，進(jìn)行弱視訓(xùn)練。另外，對患有半乳糖血癥的先天性白內(nèi)障患兒，限制半乳糖的攝取，可以阻止白內(nèi)障的進(jìn)展，減輕晶體混濁。

　　常戴隱形眼鏡易導(dǎo)致白內(nèi)障

　　雖然品牌、材料不盡相同，但幾乎所有的隱形眼鏡在計(jì)算機(jī)輻射照射下，都會逐漸分解變質(zhì)，使得原來材料的分子產(chǎn)生變異。這些分解后的小分子，有的會透過淋巴循環(huán)到達(dá)水晶體，和水晶體的修復(fù)組織結(jié)合，形成新的聚合物。少量的聚合物會從眼球內(nèi)被排出到眼球表面，最后變成眼屎排出。但是，當(dāng)聚合物量多時(shí)，其大小會超過排出孔的大小，眼球內(nèi)的雜物就會堆積在水晶體內(nèi)，逐漸形成白內(nèi)障。

　　長期沉迷網(wǎng)絡(luò)易導(dǎo)致白內(nèi)障

　　長期面對電腦，長時(shí)間的近距離作業(yè)，而刺激性的游戲又容易讓人興奮睡眠減少，使眼睛得不到休息。同時(shí)，青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)，正常的飲食規(guī)律被打亂，容易造成水分?jǐn)z入量減少，而網(wǎng)吧環(huán)境比較差，透氣性不好，眼睛自然會出現(xiàn)酸、脹、痛等，長時(shí)間這樣容易引起結(jié)膜炎甚至青光眼，而過多地接觸電腦，也容易使人過早形成白內(nèi)障。

　　由此看來，白內(nèi)障并非是老年人才會得的疾病，年輕人也要預(yù)防哦。

　　推薦閱讀

　　年輕男子狂玩手機(jī)致白內(nèi)障 年輕人如何防白內(nèi)障

　　由于工作需要，長沙陳先生經(jīng)常要面對電腦，閑暇又喜歡擺弄手機(jī)，連過馬路、坐電梯都要刷下微博，睡覺前看會小說。最近覺得眼睛干澀不適，7日被醫(yī)院診斷出患有白內(nèi)障。這條新聞一出馬上引起很多年輕人關(guān)注，為什么年紀(jì)輕輕卻染上了老人病？

　　白內(nèi)障早期8大癥狀

　　晶狀體混濁稱為白內(nèi)障。白內(nèi)障致盲率較高，人們應(yīng)該引起警惕。白內(nèi)障的早期癥狀有：視力減退，視物模糊；老花眼癥狀減輕；晝盲或夜盲；色覺異常；屈光改變等。

　　白內(nèi)障高危人群要吃什么

　　我們?nèi)缃竦纳鐣杏懈鞣N各樣的疾病，那么為了我們的身體健康，為了我們能夠有一個(gè)健康快樂的生活，那么我們就應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防我們以后會得的疾病。下面小編主要為您介紹的是對白內(nèi)障的預(yù)防。