坊間對抗干眼癥的8個小方法
干眼癥是由于過度用眼所導致的,在平常要注意保護視力,避免眼睛疲勞。應對干眼癥的重點在于預防,那么,就來看看如何預防干眼癥吧。
如何預防干眼癥
1、熱毛巾敷眼10分鐘:熱敷可促進眼部血液循環(huán),對瞼板腺功能的恢復有一定幫助,防止因瞼板腺功能障礙導致干眼。
2、滴眼藥水:眼藥水是否能潤眼,要看兩點,一是藥水成分,二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛,有眼病的話更要對癥治療。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。
3、常喝茶:茶葉含豐富胡蘿卜素,能在人體內轉化為維生素A,維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用,不但能減少電腦輻射對人體的傷害,還能夠預防干眼癥。
4、打呵欠:利用打呵欠流淚潤眼固然可行,但并不是想打就能打。有些人反映,
5、吃酸梅:口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。
6、抹護眼霜:不是所有護眼霜都能潤眼,某些劣質或特殊成分的護眼霜可能還會刺激眼睛。注意護眼霜的成分,不可亂用。
7、溫水沖洗眼睛:注意保證水的清潔,否則不夠潔凈的水也會導致眼病。
8、吃藍莓:青素能幫助視網膜上的視紫紅質再生,有效促進視紫紅質的活化和再合成,還能幫助強化眼部微血管的彈性,促進血液循環(huán),維持正常眼球壓力,防止眼球疲勞,遠離干澀酸痛,對改善用眼疲勞、眼干澀很有幫助。
眼保健操預防干眼癥
造成干眼很主要的一個原因是:當人們注視熒光屏時,眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少,由每分鐘眨眼20—25次,減少至5—10次,從而減少了眼內潤滑劑—淚液的分泌,同時眼球長時間暴露在空氣中,使水分蒸發(fā)過快,造成眼睛干澀不適,長期如此就容易造成干眼癥,嚴重的甚至會損傷角膜。很多人上學時做眼保健操只是應付了事,畢業(yè)后就全部忘到腦后了,根本不認為這樣的保健操可以保護眼睛。按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的,尤其是長期對著電腦的人更應該堅持做眼保健操。
白領干眼癥患者逐漸增多,專家認為,眼保健操無論是對于成年人還是學生來說都是有益的,因為眼保健操能夠促進眼周圍血液循環(huán),能夠使眼部肌肉得以放松,對于緩解眼疲勞很有用。
易患干眼癥的人群
1、年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥。因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激,有時會引起劇烈的流淚反應,即溢淚。
2、計算機使用者。長時間盯著熒光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中,有90%以上的人眼睛有問題。
3、戴隱形眼鏡者。隱形眼鏡是漂浮在淚液上,戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發(fā)。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差,主要是干眼引起的,尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發(fā),產生異物感,使蛋白質在鏡片上沉淀。另一方面,干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降,使隱形眼鏡更易刮傷角膜。
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長期面對電腦或戴隱形眼鏡都會引起干眼癥的發(fā)生,所以每個人都應有預防干眼癥的意識。
干眼癥的治療有哪些呢?干眼癥吃什么好呢?干眼癥是一種高發(fā)的眼科疾病。
干眼癥是眼科疾病的一種,發(fā)病人群較廣,所以在日常生活中有必要預防干眼癥的發(fā)生哦。
(責任編輯:張燕君 )
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