山東淄博王女士咨詢：我是個(gè)上班族，每天都要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，下班回家的放松方式是看電視，臨睡前還要用手機(jī)看微博……時(shí)間久了，眼睛越來越干澀，滴眼藥水卻越滴越干，非?？鄲馈２恢烙惺裁春棉k法能緩解眼睛干澀？

北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德解答：現(xiàn)代都市人很多都用眼過度，造成眼睛疲勞，出現(xiàn)眼干、眼澀等癥狀。

眼睛干澀多是干眼癥的癥狀和表現(xiàn)：

干眼癥癥狀的個(gè)體差異很大，大多數(shù)病人有眼睛干澀，眼部異物感，燒灼感，刺痛感、沙粒感等眼部不適。也可有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。

干眼癥的患者常常眼睛易于疲勞，使得讀書和看電視發(fā)生困難。

引進(jìn)眼睛干澀或干眼癥的常見原因有：

1、中老年人，淚液分泌功能減退，常出現(xiàn)眼睛干澀；夜間較白天淚液分泌減少，早晨起床眼睛干澀多是干眼的早期表現(xiàn)。

2、經(jīng)常看電腦、電視，瞬目的頻率明顯減少，淚膜蒸發(fā)的時(shí)間將會(huì)明顯延長(zhǎng)，導(dǎo)致眼睛干澀。視疲勞時(shí)，可有眼睛疲倦、灼熱感、充血、發(fā)癢、干澀不適等。

3、 維生素A缺乏，也是引起除眼睛干澀或干眼癥的原因之一。

給大家推薦一款“三紅湯”：

取山楂3～4個(gè)，紅棗5~6個(gè)，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開水沖泡。山楂可消積食、散淤血，并可強(qiáng)心、改善微循環(huán)，起到擴(kuò)張血管和降血壓、降低膽固醇的作用；紅棗能補(bǔ)益脾胃，還能養(yǎng)血安神、益氣生津、滋補(bǔ)肝胃；枸杞則有良好的滋陰、明目功效。用這三種原料泡水制成的“三紅”湯，兼具補(bǔ)氣、滋陰、化淤的作用。每天當(dāng)茶水喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

另外，干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花，用沸水沖泡片刻，即可飲用。菊花茶可治療陰虛陽(yáng)亢引起的眼干、眼澀，大家不妨一試。