在飽受工作重壓的白領麗人中，十字繡已經被提升到緩解壓力、修身養(yǎng)性的休閑方式的高度：在刺繡過程中，全身心地沉浸在刺繡所帶來的樂趣之中，不知不覺間就會忘卻工作、生活的所有煩惱。但是，她們沒想到在忘卻煩惱過程中，她們的健康也正在一針一針地被銹蝕，而這種危害對長期在電腦前伏案工作的白領麗人們更加嚴重。

眼睛干澀 視力模糊

當我們繡十字繡時，眨眼次數常減少至每分鐘4～5次（正常情況下平均每分鐘眨眼20次），這樣兩次眨眼的時間間隔變長，使得眼球表面淚膜不能及時更新和補充，淚液蒸發(fā)，淚膜緩慢變薄，直至淚膜發(fā)生破裂，失去淚膜的保護，就會出現眼睛干燥酸澀的癥狀。長此以往，便會患上干眼病。

說完干澀，再說視力模糊。十字繡時，眼睛必須長時間保持一個固定的焦距不變，負責調節(jié)焦距的眼肌就只能持續(xù)保持收縮狀態(tài)，導致眼部血液流動滯緩、淤血和神經緊張，最后焦距調節(jié)失敗，出現視物模糊。對于眼睛健康程度比較好的人，經過休息可以恢復，但是近視、眼內壓增高的人常常會誘發(fā)青光眼。

那么我們該如何既能獲得繡十字繡的快樂，又保護眼睛不受傷害呢？

1、每天繡十字繡的時間最好控制在4小時以內，連續(xù)工作1小時應休息10分鐘，1周內最好不要超過20小時。此外環(huán)境照明要柔和，避免亮光直接照射到繡布上。

2、長時間繡十字繡，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

3、此外，打哈欠其實也是一個最簡單最直接濕潤眼睛的方法。但如果你打哈欠沒有淚水涌出，那么就得小心了：是不是患上了干眼病。

4、在辦公室工作最好配戴框架眼鏡。白領女性應該有意識地在工作中找空閑，給自己的雙眼放假。“最好每隔一段時間出去走走，或者每工作一個小時，抽出10分鐘閉目養(yǎng)神。

有條件的話，還可以在辦公桌上放一盆水生植物或者養(yǎng)一小缸金魚，這樣既可以保持身邊環(huán)境的空氣濕度，在眼睛疲勞的時候，還可以看看綠色植物或者魚缸中游動的小魚，放松雙眼?！?/p>

另外，職業(yè)女性們常用的眼霜、眼影、睫毛膏等美容產品，也會刺激眼結膜，使眼睛干澀。過度熬夜、頻繁接觸煙霧也是引起干眼癥的一個重要原因，徐惠英表示，其實許多患者通過調節(jié)生活方式、不化濃妝等習慣也能有效改善干眼癥癥狀。