長(zhǎng)期伏案工作后，就會(huì)感覺頭暈和頭疼，休息一下也許會(huì)好轉(zhuǎn)。專家介紹，對(duì)于隱形眼鏡配戴者來說，如果在閱讀或者看電腦時(shí)習(xí)慣性頭疼，則需要考慮是不是散光惹的禍。

專家分析，事實(shí)上，在中國(guó)的隱形眼鏡配戴者中，有40%左右的人有散光，其中不少人散光度數(shù)超過75度，需要配戴專門的散光隱形眼鏡，但是很遺憾的是，只有1%的人及時(shí)配戴了散光隱形眼鏡，而在全球平均為19%。

為何散光會(huì)引起長(zhǎng)時(shí)間閱讀頭疼

首先，散光的存在會(huì)影響視物清晰度，未經(jīng)光學(xué)矯正的散光患者經(jīng)常會(huì)通過瞇眼或者需要頻繁使用眼部肌肉來不斷地調(diào)節(jié)和變換焦點(diǎn)。久而久之，容易導(dǎo)致視覺疲勞，出現(xiàn)眼痛、頭痛、視覺模糊、視物不能持久等一系列視疲勞癥狀。

其次，散光會(huì)讓我們“所見非所得”，因?yàn)檠劬]辦法把準(zhǔn)確的信息傳遞給大腦，大腦對(duì)于視網(wǎng)膜上的圖像需要不斷的精細(xì)調(diào)節(jié)，信息的不統(tǒng)一，也會(huì)讓大腦感覺疲憊，從而引發(fā)頭疼。

其三，由于散光的影響，很多人的坐姿或者頸椎姿勢(shì)也會(huì)發(fā)生改變，頸椎不舒適，同樣會(huì)對(duì)頭部造成影響。

散光預(yù)防方法有哪些

1、看書時(shí)光線要充足，光線最好來自左后方；看書姿勢(shì)要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離。不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。

2、選擇讀物時(shí)字體要清晰，不可太小。

3、電視放置高度在眼睛平行線下方一點(diǎn)點(diǎn)，有看電視須距離電視畫面對(duì)角線的5-7倍。連續(xù)看書不超過一小時(shí)，毎30分鐘休息5分鐘。營(yíng)養(yǎng)要均衡。多到郊外游玩，多看遠(yuǎn)處綠色曠野。需配眼鏡者，應(yīng)由醫(yī)師檢查后配鏡。主動(dòng)與學(xué)校取得聯(lián)系，并積極配合。