問起近視的形成原因，大家都能說出很多要點(diǎn)，比如遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間疲勞用眼、高糖飲食等。這些因素確實(shí)是導(dǎo)致近視眼的主要原因，但是除此之外，還有一個(gè)很關(guān)鍵的因素卻往往會(huì)被大家所忽略：這就是缺乏微量元素也會(huì)導(dǎo)致近視眼！

一、微量元素：鋅

鋅在體內(nèi)起著重要的作用，是多種酶的活性中心。由于眼內(nèi)的代謝異?；钴S，很多代謝酶都是與鋅有關(guān)的金屬酶，因此缺鋅會(huì)導(dǎo)致房水產(chǎn)生減少，眼組織抗氧化能力降低，引起視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮。有研究表明，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量明顯低于正常視力者，補(bǔ)鋅可提高近視患者的視力。

二、微量元素：鉻

人體內(nèi)必需微量元素鉻的含量下降會(huì)引起眼的晶狀體和眼房水的滲透壓改變，使晶狀體變凸及屈光度增加而造成近視。此外，體內(nèi)鉻元素不足，還會(huì)妨礙蛋白質(zhì)與脂肪的正常代謝，尤其是影響氨基酸的運(yùn)轉(zhuǎn)，使血液膽固醇的水平升高，加速動(dòng)脈硬化、高血壓等病的進(jìn)程，而這些病變對(duì)視力均有一定的危害。

三、微量元素：銅

銅是人體重要的微量元素之一，對(duì)色素的形成具有重要的作用，缺銅會(huì)引起多種病變。人眼組織中虹膜睫狀體中含銅量最多，其次為色素上皮等。銅代謝異常會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素變性而影響視力，并且會(huì)引起眼肌損害。有人發(fā)現(xiàn)近視患者的血清銅下降，尿銅也明顯低于正常人。

四、微量元素：硒

硒是維護(hù)人體生命力的必需營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)又是人體內(nèi)重要的抗氧化酶的活性中心，能延緩細(xì)胞衰老，并能對(duì)維生素A、C、E、K的吸收與消耗進(jìn)行調(diào)節(jié)，在機(jī)體代謝過程中起著重要作用，體內(nèi)硒缺乏時(shí)，易患近視眼及白內(nèi)障。

為了更好地防止兒童近視及近視加深，建議家長(zhǎng)應(yīng)在日常膳食中為兒童補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}、鋅等微量元素。例如：魚、蝦米、蝦皮、蟹、海藻、菠菜、骨頭、大豆、核桃、花生等食物均富含鈣；魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝、腎、蛋類、可可、奶制品、花生、大豆、核桃、粗面粉等食物均富含鋅。但是補(bǔ)充微量元素也必須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下有規(guī)律地進(jìn)行，不能隨便亂補(bǔ)，否則容易產(chǎn)生副作用。