色盲是一種非常常見的色覺障礙，色盲的患者不能很好地分辨自然光譜中的各種顏色以及某種顏色。色盲作為遺傳疾病，不像有些遺傳疾病那樣直接危害人的生命或者導(dǎo)致患者的肢體殘疾，但是對于患者的身心健康有一定的影響。

那么，我們平時要如何預(yù)防色盲呢？

預(yù)防色盲，可以從飲食開始，多吃一些對抑制色盲的食物，可以有效的預(yù)防色盲的發(fā)生。

多吃含維生素A食物

含維生素A的食物可以預(yù)防結(jié)膜和角膜發(fā)生干燥和退變，可預(yù)防和治療“干眼病”。眼睛的角膜干燥，容易被細(xì)菌侵人而發(fā)生潰爛，可以造成穿孔，導(dǎo)致失明。維生素A還能增強(qiáng)眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力。嚴(yán)重缺乏維生素A時容易患夜盲癥。

多吃含鈣食物

飲食缺鈣，則會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼肌處于高度緊張狀態(tài)，從而增加眼外肌對眼球的壓力，時間久了容易造成視力損害，所以，平時要攝入含鈣的食物，瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有相對豐富的鈣。另外，燒排骨湯，糖醋排骨等烹調(diào)方法都可增加鈣的含量。

多吃含維生素C食物

維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一，缺乏維生素C容易使水晶體發(fā)生渾濁，從而患上白內(nèi)障。多攝取含維生素c的食物，如各種蔬菜和水果，其中青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨等含量最高。

多吃含鉻食物

當(dāng)人體內(nèi)鉻含量下降時，胰島素的作用就明顯降低，使血漿的滲透壓上升，導(dǎo)致眼的晶狀體和眼房內(nèi)滲透壓也發(fā)生變化，促使結(jié)晶體變凸，屈光度增加，造成弱視、近視。人體所需的鉻應(yīng)從天然食物中攝取，如糙米、玉米、紅糖中含量都很高。此外，瘦肉、魚蝦、蛋、豆角、蘿卜、也有一定的含量。

多吃含核黃素食物

核黃素能保證跟睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝和發(fā)育。富含核黃素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

色盲矯正的方法

矯正色盲的有效途徑。色盲矯正鏡的原理，為根據(jù)補(bǔ)色拮抗，在鏡片上進(jìn)行特殊鍍膜，產(chǎn)生截止波長的作用，對長波長者可透射，對短波長者發(fā)生反射。戴色盲眼鏡，可使原來色盲圖本辨認(rèn)不清的變?yōu)槟苷_辨認(rèn)。達(dá)到矯正色覺障礙的效果。

色盲矯正鏡根據(jù)色盲糾正理論設(shè)計(jì)研發(fā)。分隱形眼鏡式和普通寬架式兩種，二者對紅綠色盲色弱的矯正均有卓著的效果。隱形色盲眼鏡由于其隱私性比較好，可以很好保護(hù)消費(fèi)者隱私，適合于體檢和平時配戴；框架式的因其鏡片表面特殊紅色著色，產(chǎn)品外觀比較明顯，對于平時工作或者開車駕駛配戴相對方便一些；二者特點(diǎn)僅供消費(fèi)者參考并自行選擇。