屈光不正是指眼在不使用調(diào)節(jié)時，平行光線通過眼的屈光作用后，不能在視網(wǎng)膜上結(jié)成清晰的物像，而在視網(wǎng)膜前或后方成像。它包括遠(yuǎn)視、近視及散光。

　　多吃粗糧少吃糖也可防屈光不正

　　體內(nèi)缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關(guān)系，鉻主要存在于粗糧、蔬菜及水果等食物中，有些家長不注意食物搭配，長期給孩子吃一些精細(xì)食物，從而造成機(jī)體缺鉻，使晶狀體變凸，屈光度增加，產(chǎn)生近視。另外，青少年多喜歡甜食，過量的糖可使人體血液偏酸，而人體欲保持酸堿平衡，不得不動員大量鈣質(zhì)去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。

　　預(yù)防屈光不正的方法：

　　1、學(xué)齡兒童在看書、寫字時要保持一定距離，眼睛與書本的距離大約一市尺最好。

　　2、看書寫字的時間不宜太長，大約半小時，眼睛離開書本向無限遠(yuǎn)處看15分鐘左右。

　　3、夜間看書，燈光不要過強(qiáng)，也不要過弱。

　　4、學(xué)習(xí)時姿式很重要。不要用躺著或歪著脖子的方式看書，體位要端正。

　　5、堅持做眼的保健體操。每節(jié)操4X8呼數(shù)。

　?、賰赡粗赴慈嗵鞈?yīng)穴，食指按揉天竹穴;

　　②兩手食指按揉四白穴;

　?、蹆墒帜粗赴刺栄?，食指輪刮眼眶上下，先上后下，由里向外一圈四拍; 兩手拇指和食指按揉耳垂。