眼睛干澀似乎成了電腦族的通病，隨著電子產(chǎn)品的更新?lián)Q代，工作、娛樂甚至是看書都離不開電子屏幕，我們都知道電子屏幕對人眼的傷害，尤其長時間盯著同一個地方看，會使眼睛越來月干澀，那么有哪些方法可以緩解眼睛干澀呢？

如何緩解眼睛干澀

1、洗臉時，干眼癥患者要注意眼瞼緣的清潔，必要時可使用棉花棒沾清水，局部清潔眼瞼緣，使眼睛的分泌腺體開口通暢。

2、欲配戴隱形眼鏡者，應(yīng)先由醫(yī)師評估您的淚液分泌情形，選擇適當(dāng)型式的隱形眼鏡及配戴時間。這也是對于干眼癥的護(hù)理方式。

若有眼睛不適，切勿自行買眼苭水使用，因?yàn)橛行┢w物長期使用，會造成結(jié)膜、角膜的損傷，而發(fā)生干眼癥。

3、熱敷眼睛，這也是主要的對于干眼癥的護(hù)理法。將干凈的毛巾浸入在比一般我們洗澡溫度稍高（以不燙手腕的溫度）的熱水中，稍微擰干后，將毛巾攤平覆蓋在閉著的眼皮上，待毛巾涼掉后，再浸熱水后熱敷，可以緩解干眼癥的癥狀。

4、如需長時間看書或操作電腦者等，建議每隔50分鐘，必需休息5–10分鐘，休息時不自主的眨眼動作，可使干眼癥患者的眼球表面一層薄薄的淚液散布均勻，以保護(hù)角膜。這是對于干眼癥的護(hù)理方式之一。

山楂+紅棗+枸杞制成“三紅”湯可緩解眼睛干澀

“三紅湯”：取山楂3～4個，紅棗5~6個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開水沖泡。山楂可消積食、散淤血，并可強(qiáng)心、改善微循環(huán)，起到擴(kuò)張血管和降血壓、降低膽固醇的作用；紅棗能補(bǔ)益脾胃，還能養(yǎng)血安神、益氣生津、滋補(bǔ)肝胃；枸杞則有良好的滋陰、明目功效。用這三種原料泡水制成的“三紅”湯，兼具補(bǔ)氣、滋陰、化淤的作用。每天當(dāng)茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

另外，干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花，用沸水沖泡片刻，即可飲用。菊花茶可治療陰虛陽亢引起的眼干、眼澀，大家不妨一試。