對(duì)白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，一天面對(duì)電腦十多個(gè)小時(shí)是常事，但是，日本的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期每天面對(duì)電腦熒光屏9小時(shí)以上的人士，患青光眼的幾率是其他人的兩倍，而且近視患者長(zhǎng)期面對(duì)電腦，更是青光眼的高危人士。青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性大、隨時(shí)導(dǎo)致失明的常見(jiàn)疑難眼病。

　　研究顯示，近視者長(zhǎng)時(shí)間使用電腦似乎與青光眼大有關(guān)聯(lián)。研究人員還未明了其中原因，但相信患近視的視覺(jué)神經(jīng)比正常的更容易受到電腦壓力的影響。

　　國(guó)際青光眼協(xié)會(huì)的主席說(shuō)：“大量使用電腦器材的人或許會(huì)成為高危一族。任何高用量使用者都應(yīng)該定期進(jìn)行全面的眼睛檢查。”

　　正常的眼球，經(jīng)常保持一定的緊張度，這種緊張度是眼內(nèi)容物對(duì)于眼球壁所加的壓力而形成，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為眼壓。中國(guó)正常人的眼壓在1.4～2.8千帕之間，眼內(nèi)房水的產(chǎn)生和循環(huán)障礙是造成眼壓升高引起青光眼的主要原因。青光眼病人的眼壓，常常超過(guò)3千帕，有的高達(dá)10千帕以上。由于眼壓過(guò)高，視神經(jīng)和黃斑部受壓迫而發(fā)生功能失常，于是引起視力減退、頭痛、眼痛、視力模糊不清、看燈光周?chē)泻缛Α⒀矍驁?jiān)硬如石等，若不及時(shí)治療，往往導(dǎo)致失明，所以加強(qiáng)預(yù)防，非常重要。

　　青光眼如何預(yù)防?

　　1、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

　　2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺(jué)。

　　3、少在光線(xiàn)暗的環(huán)境中工作或娛樂(lè)：在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開(kāi)燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開(kāi)小燈照明。

　　4、避免過(guò)勞：不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過(guò)度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)勞。

　　5、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會(huì)升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來(lái)，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對(duì)身體大有好處。

　　7、常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。

　　8、防止便秘：便秘的人大便時(shí)，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。

　　推薦：青光眼食療方

　　1、天冬15克，麥冬15克，粳米120克，冰糖適量。 粳米洗凈.加天冬、麥冬所煎之水，煮成二冬粥。加冰糖適量，每日2次，每次1小碗。 主治：適用于閉角性青光眼伴口干唇燥，大便干結(jié)者。

　　2、桂圓肉20克，紅棗20枚。 桂圓肉、紅棗同煮桂圓紅棗湯。每日食1劑。 適用于老年人青光眼緩解期少氣乏力者。

　　3、鯉魚(yú)1條(約重500克)，赤小豆40克，蔥花、料酒、精鹽各適置。 鯉魚(yú)活殺洗凈，加赤小豆(紗布包)，人鍋同煮，至魚(yú)熟湯濃，加蔥花、料酒、精鹽調(diào)味，去赤小豆。喝湯食魚(yú)，每日2次，每次1小碗。 適用于開(kāi)角性青光眼，眼瞼水腫、小便不利者。