“我現(xiàn)在特別能體會(huì)韓愈‘吾年未四十，而視茫茫，而發(fā)蒼蒼，而齒牙動(dòng)搖’的滄桑感?！眲倓偰赀^40的資深編輯劉先生在美麗島視光中心配鏡時(shí)焦慮地說，“我剛過40已經(jīng)視茫茫了，是不是緊接著就要發(fā)蒼蒼，齒牙動(dòng)搖了!在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，40歲應(yīng)該還不算老年吧?”

　　成因：調(diào)節(jié)力退化，睫狀肌不能自由調(diào)節(jié)

　　視覺的形成主要是透過光線的傳導(dǎo)，經(jīng)過角膜、晶狀體調(diào)節(jié)、光線聚焦呈像于視網(wǎng)膜，再傳到大腦;而老花眼成因是眼睛調(diào)節(jié)機(jī)能老化所致。眼睛看遠(yuǎn)、看近是由晶狀體周圍的睫狀肌來調(diào)節(jié)，看近物時(shí)，睫狀肌松弛讓晶狀體變成橢圓形，得以看清楚近物。但隨著年齡增長，通常過了40歲后，調(diào)節(jié)能力降低，這樣到了40歲左右，眼的調(diào)節(jié)力已不足以舒適地完成近距閱讀，“老花眼”在這些人中開始出現(xiàn)。老花眼是一種正常的生理現(xiàn)象，任何人都避免不了。

　　老花眼的出現(xiàn)主要是由于調(diào)節(jié)不足，老花眼發(fā)生的時(shí)間有早有晚，與每個(gè)人所擁有的調(diào)節(jié)幅度、用眼習(xí)慣和身體素質(zhì)有關(guān)。

　　征兆：讀物不斷遠(yuǎn)移，眼睛易疲勞

　　老花眼剛開始的征兆是，遠(yuǎn)近交替用眼時(shí)，出現(xiàn)短暫性模糊，幾秒鐘后才能聚焦;總感覺自己胳膊不夠長，書籍或者報(bào)紙必須拉得很遠(yuǎn)才看得清楚;別人遞上名片、看手機(jī)簡訊，也得拿到一臂之遙，這些都是“老花眼”的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。

　　眼睛老花后，對(duì)光線的要求變得很嚴(yán)格，光線稍微不足時(shí)就會(huì)看不清楚，或看近時(shí)間稍長抬頭看遠(yuǎn)方時(shí)變得模糊。光線充足的情況下，看近處困難的現(xiàn)象會(huì)得到緩解，但是仍需要把讀物拉得很遠(yuǎn)。

　　雖然將目標(biāo)拉遠(yuǎn)可以看清，但看久了，眼睛會(huì)感到疲勞、酸痛，甚至引發(fā)頭暈、頭痛。原本近視的人，眼睛老花后須要摘下近視眼鏡，才能看得清楚近物。這樣會(huì)顯得更加不便，很多眼睛近視的人不得不準(zhǔn)備兩副眼鏡，交換著戴。

　　怎樣預(yù)防老花眼?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，老花眼是可以預(yù)防的。預(yù)防方法有：

　　第一、經(jīng)常眨眼法：平時(shí)一有空就利用一開一閉的眨眼方法來振奮眼肌,與此同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼,增進(jìn)眼球的滋潤,閉眼時(shí)竭力挺起雙肩,雙眼緊閉一會(huì)。眨眼不會(huì)影響眼肌，而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

　　第二、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼肌。

　　第三、正確掌握閱讀方法，讀書時(shí)要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾。否則，會(huì)影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書。

　　第四、要集中一個(gè)小目標(biāo)注視，不要用斜視的余光看東西。

　　第五、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛?？措娨暋㈦娪暗臅r(shí)間不宜過久，保持好視力。

　　第六、注意鍛煉。要多做些全身運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加全身血液循環(huán)對(duì)眼肌都有益處。

　　第七、指壓法：為了促進(jìn)眼珠的血液循環(huán)，要對(duì)眼窩進(jìn)行指壓。由于眼球周圍都是骨骼，因此，進(jìn)行指壓時(shí)，手指要盡量靠近眼球，輕輕地指壓多次。