白內(nèi)障是在全世界范圍內(nèi)都很普遍的疾病，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生是多種綜合因素共同作用的結(jié)果。白內(nèi)障是世界范圍的眼病，也是致盲的主要原因之一。

　　貧血嚴(yán)重可致白內(nèi)障

　　老年性白內(nèi)障并非都是由于年齡的增大，機(jī)體的衰老而引起，據(jù)了解，引起白內(nèi)障發(fā)生的因素是多種多樣的，老年性白內(nèi)障因機(jī)體功能衰退而導(dǎo)致是最常見的原因。白內(nèi)障的發(fā)生是多種因素綜合作用的結(jié)果，糖尿病、營(yíng)養(yǎng)障礙、貧血等原因也可導(dǎo)致老年白內(nèi)障的發(fā)生，大家日常生活中一定要積極預(yù)防。

　　貧血是常見的血液系統(tǒng)疾病，老年人的貧血與人體的衰老和基礎(chǔ)疾病有一定發(fā)現(xiàn)，貧血不僅可以促使衰老過(guò)程加速，同時(shí)還會(huì)使基礎(chǔ)疾病惡化。

　　推薦幾樣家常的補(bǔ)血食物：

　　1、面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。

　　2、菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)菠菜吧。

　　3、綠茶：我們平常生活中應(yīng)當(dāng)多喝一些綠茶，因?yàn)樵摬璁?dāng)中還有一種叫做鞣酸的物質(zhì)，該物質(zhì)可以起到抗氧化的作用，而白內(nèi)障就是因?yàn)樽陨眢w內(nèi)的氧化所產(chǎn)生的一種晶狀體，所以我們應(yīng)當(dāng)多喝一些茶來(lái)預(yù)防白內(nèi)障。

　　4、含鋅食物：研究發(fā)現(xiàn)在晶狀體里面鋅的含量是比較高的，而如果患有白內(nèi)障的朋友他們自身的晶狀體含鋅量會(huì)明顯的缺失，所以我們應(yīng)當(dāng)食用一些含有鋅的食物來(lái)預(yù)防白內(nèi)障。

　　5、含硒食物：醫(yī)學(xué)表明如果人體體內(nèi)缺少就會(huì)導(dǎo)致晶狀體里面的谷胱甘肽氫化酶活性下降，這樣就會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)病的機(jī)率大大的提高。

　　6、維生素C：維生素C是可以有預(yù)防白內(nèi)障形成的一種維生素，而且維生素也能減弱光線和晶狀體的氧化，這樣就可以防止白內(nèi)障的發(fā)生以及發(fā)展，尤其是中老年人的來(lái)說(shuō)一定要適量的攝取維生素C，畢竟白內(nèi)障是中老年高發(fā)的眼科疾病。