白內(nèi)障的主要癥狀是視力障礙，它與晶狀體渾濁程度和部位有關(guān)，可有怕光、看物體顏色較暗或呈黃色，甚至復(fù)視(雙影)及看物體變形等癥狀。積極預(yù)防白內(nèi)障就能有效的避免這些癥狀的出現(xiàn)，另外一旦出現(xiàn)白內(nèi)障的話(huà)，要積極的治療，因?yàn)閲?yán)重的話(huà)可以導(dǎo)致終身致盲。

　　長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外陽(yáng)光下活動(dòng)小心患上白內(nèi)障

　　研究人員在法國(guó)南部對(duì)2584名居民進(jìn)行了研究，以評(píng)估太陽(yáng)輻射與不同類(lèi)型白內(nèi)障的關(guān)系。結(jié)果表明，高水平的環(huán)境太陽(yáng)輻射使皮質(zhì)型白內(nèi)障增加2.5倍，使混合型白內(nèi)障增加4.0倍。高水平的環(huán)境太陽(yáng)輻射同時(shí)使白內(nèi)障手術(shù)危險(xiǎn)性增加2.9倍。

　　“終生接受日光照射似乎是白內(nèi)障形成的重要因素”，研究者總結(jié)說(shuō)，“本研究提示，可以通過(guò)簡(jiǎn)單的方法如避免午間日曬等來(lái)減少白內(nèi)障的流行?！?/p>

　　根據(jù)該文引用的文獻(xiàn)說(shuō)，白內(nèi)障是致盲主要原因，占全世界盲人的一半。在美國(guó)，65歲以上人口的主要是白內(nèi)障手術(shù)。1991年美國(guó)為此項(xiàng)手術(shù)耗資34億美元。

　　該研究的結(jié)果有利于白內(nèi)障的預(yù)防。眼科醫(yī)院白內(nèi)障治療中心建議您，如果需要長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外陽(yáng)光下活動(dòng)，可以佩戴防紫外線(xiàn)的太陽(yáng)鏡，每年定期到專(zhuān)業(yè)眼科做眼科檢查。

　　白內(nèi)障飲食護(hù)理很重要：

　　戒煙酒

　　吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。

　　積極防治慢性病

　　包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

　　飲食護(hù)理很重要

　　飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時(shí)多食魚(yú)類(lèi)，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

　　加強(qiáng)用眼衛(wèi)生

　　平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

　　注意精神調(diào)攝

　　遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、養(yǎng)金魚(yú)的興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

　　白內(nèi)障病人要多吃深綠色、新鮮的蔬菜，生活中注意一些飲食科學(xué)合理的食用。即可很好的預(yù)防白內(nèi)障疾病的發(fā)生。