遠視眼是常見的一種眼科疾病，如今兒童患有遠視的人數(shù)是越來越多，這讓家長朋友也很是擔(dān)心，遠視眼會影響到日常的工作與學(xué)習(xí)，給日常的生活也帶來了的極大的困擾，那么我們該如何避免兒童遠視呢？

遠視眼是由于眼軸較短，在不使用調(diào)節(jié)狀態(tài)時，平行光線通過眼的屈折后主焦點落于視網(wǎng)膜之后。而在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的圖像。為此，遠視眼經(jīng)常需要運用調(diào)節(jié)來加強眼的屈光力，使進入眼球的光線能集合在視網(wǎng)膜上并成為清晰的物像。

兒童遠視眼不容易被發(fā)現(xiàn)

在生長發(fā)育過程中，有的兒童的眼球發(fā)育，并沒有隨年齡增長而逐漸變長到一定限度而成正視眼，而是眼軸較短依然遠視。由于在學(xué)齡前，兒童大多沒有專注學(xué)習(xí)用眼，一般不會有遠視所引起的臨床癥狀。

但是，進入學(xué)齡，尤其是初學(xué)用眼過多時，就會出現(xiàn)眼脹、眼酸、流淚、眉心部和后枕部疼痛的癥狀，上午輕微，下午加重，停止用眼或睡眠后則會減輕或消失。

因此，有的家長對兒童和青少年所表現(xiàn)的遠視癥狀，容易誤認為“經(jīng)常感冒”而亂服藥物，其中有不少對視力有影響的解熱鎮(zhèn)靜和清熱瀉火藥物，反而使視力受損、使人易于疲勞而遠視依舊；有的家長不了解這是遠視癥狀，而認為是兒童借故貪玩，不愿學(xué)習(xí)，結(jié)果在強制學(xué)習(xí)過程中，又會加重其遠視癥狀。

值得提及的是，兒童和青少年的這種遠視，在一般的視力檢查中很難發(fā)現(xiàn)。因為，通過“看”這種一般視力檢查時，有遠視的兒童和青少年，可以通過在短期內(nèi)眼球軸徑調(diào)節(jié)而“看”清楚，但稍多看一陣，又會視表模糊了。

所以，家長若發(fā)現(xiàn)兒童和青少年較為長期有眼脹、眼酸、流淚、頭痛、注意力不集中、容易疲勞，特別是不能長期用眼學(xué)習(xí)時，應(yīng)考慮其有遠視眼。此時，帶他們?nèi)フ?guī)醫(yī)院眼科做一次驗光檢查，便可以確診。

預(yù)防兒童遠視有7大招

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。此外，40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。