由于人們的工作生活與電視、電腦接觸得越來越多，長時間面對熒光屏，使眼睛缺乏休息，加快淚液蒸發(fā)。那么，糖尿病患者如何輕松預防干眼癥呢？

1、補充維生素，調(diào)整膳食結構

維生素對眼睛對身體有利而無一害。糖尿病患者應多吃新鮮蔬菜、水果和各類豆制品，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，補充維生素的攝入。

2、合理使用電腦

首先是坐在電腦前時間不宜過長，每隔1小時起身做做運動，以活動筋骨，減少眼部疲勞。其次是電腦擺放要合理，光照要柔合。第三是電腦屏幕光亮不宜太刺眼。最后是身體與電腦間距要保持在60厘米以上。另外，糖尿病患者還可在電腦桌前擺些綠色植物，除了可有效緩解眼部疲勞外，還能愉悅身心，保持一種良好的心態(tài)。

3、不戴或少戴隱形眼鏡

戴隱形眼鏡會加重干眼癥狀，也會影響糖尿病患者控制血糖，并發(fā)感染或出現(xiàn)糖尿病性眼部的危險性。

4、多做眼部運動，緩解眼部疲勞

眼睛長時間盯著電腦后，眼部容易出現(xiàn)干澀等癥狀。糖尿病患者可做做眼保健操、瞬目動作及眨眨眼睛，以緩沖眼部疲勞。最后，愛美的女性糖尿病患者特別要注意，盡量少描眼線或涂眼影，這些物質(zhì)不利于淚液的蒸發(fā)。大家都知道，隨著糖尿病患者的病情的加重和病程的延長，糖尿病患者容易并發(fā)糖尿病性眼部。早期多無自覺癥狀，患者自覺視物模糊，視力下降，眼前有黑影遮擋，或有飛蚊飄動，視物變形，嚴重者突然視物不見，眼底缺血繼發(fā)青光眼等癥狀，有的糖尿病患者可導致失明。

食療法治干眼癥：

1、 核桃仁：每晚嚼食兩個，可緩解癥狀。

好處：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，有補腎固精，滋肝明目的好處。

2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。

好處：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之好處”。 現(xiàn)代葯理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。

需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時怕冷，易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用。

3、百合紅棗粥：百合10克，山葯15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

好處：百合滋陰降火；山葯滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

4、枸杞子：每日15克，洗凈后嚼服或煮水服。

好處：枸杞子養(yǎng)陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。