日前，蘋果公司在美國舊金山召開新品發(fā)布會(huì)，正式發(fā)布了iPhone 6s與6s Plus，以及iPad Pro和新款A(yù)pple TV等產(chǎn)品。而隨后，iPhone 6S、iPhone 6S Plus開啟預(yù)訂，立即成為了大家哄搶的熱門。

如今手機(jī)等電子產(chǎn)品已經(jīng)成為人們工作生活不可或缺的部分，很多人甚至連睡前的時(shí)間也不放過，經(jīng)常關(guān)著燈躺在床上玩，醒來第一件事便是看手機(jī)。專家表示長期使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的危害很大，易導(dǎo)致干眼癥、視疲勞、結(jié)膜炎、白內(nèi)障等眼部疾病。那么應(yīng)該怎樣做，才可以既能合理使用電子產(chǎn)品，又能更好的保障自己的眼健康？

專家支招：使用電子產(chǎn)品護(hù)眼，你需要這樣做

適當(dāng)提供背景光

在使用電子產(chǎn)品時(shí)，首先不能使進(jìn)入眼睛的光線太強(qiáng)，晚上關(guān)燈玩手機(jī)、躲在被窩里看手機(jī)，在這樣對(duì)比太強(qiáng)烈的情況下，對(duì)眼睛的傷害更大。無論看電視還是電腦、手機(jī)，最好都將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度，并為自己提供一定的背景光，背景光可以相對(duì)電子產(chǎn)品的光稍弱一些，但背景光源不能直對(duì)著眼睛照，也不能直接對(duì)著電子產(chǎn)品屏幕，否則會(huì)引起光的反射，造成進(jìn)入眼睛的光線更多。

控制時(shí)間

使用電子產(chǎn)品要注意控制時(shí)間，一般來說成人每看電腦45分鐘，應(yīng)適當(dāng)休息10～15分鐘，眺望遠(yuǎn)處放松眼睛；而對(duì)于孩子來說，建議3歲以下的孩子一次不超過10分鐘，3～5歲的孩子不超過20分鐘，6～10歲的孩子不超過30分鐘。

保持距離

長期使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，要注意觀看的距離。眼睛和電腦屏幕的距離不能太近，要保持在0.4～0.7米之間，看手機(jī)的安全距離則為0.33～0.4米為宜。

多參加有益的戶外活動(dòng)

在使用電子產(chǎn)品后，盡量多參加戶外活動(dòng)，比如放風(fēng)箏、打乒乓球、爬山，都能有效地放松眼睛，緩解眼睛疲勞。